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健身房推薦！盤點四大最酷主題團體課程、明星網紅都熱愛的運動方式：皮拉提斯、多元有氧、嬋柔、CrossFit、暗黑拳擊特點一次看懂！
by 美麗佳人編輯部-更新
Text/RONG 、Photo/各大健身房官方IG、instagram@euddeume_、Edit/fish
《體能之巔：百人大挑戰》節目播出後，參賽者的運動背景讓不少觀眾開始留意到很多有趣的運動方式，像是高顏值健身網紅「沈音燈」同時也是位皮拉提斯教練、摔角選手「張恩實」同時也熱愛混合式健身（CrossFit）...等。為了讓自己身心更強大，可嘗試體驗新運動方式，以下盤點最酷的四大主題健身房，整體環境、主題課程及費用一次公開，當然還有刺激妳前往的小優點大動力，選擇適合自己的運動課程，約姐妹一起發揮最佳體能吧！
Pilates 健身房推薦
《KX Pilates》
全球知名的健身品牌 KX Pilates 7月20日於微風南山2樓開設在台的第四家分店，也是第一家KX Pilates的快閃店形式，KX Pilates強調「Define Yourself 我的價值我定義」，期望透過這項專業又動能的訓練模式，從體態到外在妝點，都能由自己定義自信時尚的樣貌；KX Pilates激勵並幫助人們定義他們想成為的人；因此從澳洲開始，KX Pilates已在全球成功開設了數百間教室；近期台灣因韓劇開始爆紅，從好萊塢竄起到日韓也開始風行的器械式彼拉提斯，KX Pilates正是採用這類皮拉提斯的訓練方式，幫助學員擁有正確且高效的訓練方式。
健身房地點：台北市信義區松智路17號2樓
課程簡介
以獨特的彼拉提斯訓練方式結合器械和身體動作，幫助學員塑造健康、結實的身體；透過專業的教練團隊和先進的設備，KX Pilates致力於提供一個舒適、安全和時尚動能的運動環境，讓學員們在每堂課程中獲得最大的收益。
CrossFit 健身房推薦
《Core Space》
不同於傳統健身房琳琅滿目的固定式器材，Core Space其特點為寬廣空間，讓學員透過自身，自由重量以及各種功能性、全身性訓練，幫助學員喚醒核心進而強化全身性力量。
健身房地點：台北市大安區復興南路二段27號B1（近捷運大安站）
課程簡介
每月更新週團體課程，一堂為時 60 分鐘時間的高強度間歇訓練課程分五大類：TRX、結合 HIIT 和 CrossFit WOD 的 Cord、燃脂的 Shred、心肺功能的 Cardio 以及曲線雕塑的 Booty
課程費用：採點數制，以扣點的方式來計算團體課程上課次數（一堂扣1點）
小優點大動力：初次體驗優惠、寵物友善
《Waypoint作伙-WP ZouHui》
強調以持續多變、高強度、實用性動作課程訓練，學習豐富的動作組合搭配多元的節奏，在徒手和輕量負重的動作之間交替，強化肌力的同時也打造穩固的體能。
健身房地點：臺北市大安區和平東路二段46巷11號1樓（近捷運科技大樓站）
課程簡介：
CrossFit（CF）新手-肌能訓練、壺鈴基礎體能、舉重壺鈴、張力調整室、協調與增強式訓練。
每月更新課程時程表、每週日20:00開放當周所有課程預約
課程費用：
1小時 團體課程NT.700- NT.4,000
小優點大動力：初次可免費體驗
多元有氧團課 健身房推薦
《F45 Training》
主推高強度間歇訓練課程的F45 Training，課程都由澳洲總部針對功能性與高強度間歇運動設計編排，搭配簡單上手的器材全球同步訓練，每天的課程都能讓學員感受不同的運動訓練樂趣。F45免費提供專屬營養師設計飲食菜單、會員專屬飲食app。
健身房地點：
大安館：北市大安區建國南路一段163號（近捷運忠孝新生站）
內湖館：北市內湖區瑞光路358巷38弄1號1樓（近捷運港墘站）
營業時間：
平日 07:30-20:30
假日 08:30-13:30
課程簡介
每堂課程為時45分鐘，課程針對每位學員不同需求給予適合強度及調整，引導肌肉發力位置提升感受度。
費用：單堂 NT.850
小優點大動力：初次體驗優惠、體驗課新生享有Inbody免費檢測乙次
《Nonstop Fitness Club》
Nonstop Fitness Club以有氧運動課程為主，主打以音樂結合運動的拳擊有氧Boxing Beats，另有 TRX 懸吊訓練、空中瑜伽及舞蹈性質課程。
健身房地點：北市中山區堤頂大道二段508號（近捷運劍南路站）
營業時間：
平日 11:30-22:00
假日 11:00-21:00
課程簡介：爆汗派對Boxing／TRX／芭蕾雕塑／空中瑜伽
費用：單堂 NT.800
小優點大動力：一般課程初次免費體驗
嬋柔 健身房推薦
《AT力場》
為全台第一家專門為嬋柔®器械GYROTONIC®和嬋柔®墊上 GYROKINESIS®運動所成立的共享空間。設備完善，除了 Pulley Tower 之外，更配備完善的GYROTONIC® Specialized Equipment。訓練空間精心設計，提供舒適輕鬆的訓練環境給大眾們。
健身房地點：
忠孝教室 北市大安區忠孝東路四段223巷10弄2號2樓 (近捷運忠孝敦化站)
中山教室 北市中山區中山北路一段83巷30號（近捷運中山站）
課程內容：GYROTONIC®嬋柔®器械（適合初學者）GYROKINESIS®嬋柔®墊上
開課頻率：
每月更新課程時程表
GYROTONIC®嬋柔®器械 週一至週日為時1小時
GYROKINESIS®嬋柔®墊上 每週二、五、六日為時1小時
課程費用：
器械嬋柔團課：NT.24,000 (20堂)
墊上嬋柔團課：NT.8,000 (20堂)
彈性一對一課程費用因老師經歷而異， 請私洽IG小編詢價
小優點大動力：可進階考取師資資格，也可享有行政費折價優惠
孫藝珍最愛的「嬋柔」運動台灣現在真的好紅！ 老師示範(徒手居家版+器械健身房版都有) >>https://bit.ly/3w0n6NP
《Jungle Center叢零體適能中心》
JUNGLE CENTER融合皮拉提斯器械Pilates、嬋柔GYROTONIC，體適能Fitness三種運動型態訓練空間，讓學員依身體狀況選擇適合的課程。
健身房地點：北市松山區光復南路1號地下1樓（介於捷運國父紀念館站及捷運南京三民站之間）
課程內容：體適能 / 皮拉提斯 / 嬋柔
開課頻率：每月更新課程時程表
課程費用：
採課堂制，分月/季/年度方案
30天方案 NT.2,080，一個月可任選四堂課
小優點大動力：不定時提供初次體驗優惠
拳擊 健身房推薦
《b-monster》
來自紐約最夯的格鬥健身運動引進台灣，拳擊健身運動更要讓學員感覺身處在夜店熱舞氛圍，身心靈都能够完全紓解的同時，配上專業正規的鍛鍊，無論男女，有無運動經驗者，b-monster適合任何想要挑戰自我或改變自我的人。b-monster熱情歡迎大眾前来體驗這種全新的運動風格與環境。
健身房地點：北市信義區松壽路9號新光三越信義A9館5樓（近捷運市政府站）
課程簡介：b-monster為配合不同學員對健身的需求，提供多樣化的課程內容。為了讓學員們更能適應b-monster運動強度﹐可從熟練拳擊與健身習慣的35min/400kcal PROGRAM起步。
課程費用：單次 NT.1,120
小優點大動力： 初次可免費體驗
《NGU Muay Thai Fitness》
以泰拳教學為主的台北拳擊教室 NGU Muay Thai Fitness“Muay Thai”泰拳，內建專業泰籍教練因應學生需要，提供最有效而有樂趣的訓練。
健身房地點：台北市大安區復興南路1段249號2樓（介於捷運忠孝復興站及大安站之間）
課程內容：Muay Thai 泰拳
開課頻率：每日課程約4~7堂教學時段，每堂教學時間75分鐘。
課程費用：NT.560-NT.800/堂
小優點大動力： 提供課前10分鐘一對一基礎泰拳教學
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