宋智雅靠喝玉米鬚茶消水腫！親授10招維持辣身材的秘訣打造螞蟻腰+豐滿身型！

因Netflix韓國實境節目《單身即地獄》爆紅的宋智雅，儘管歷經了假貨風波，人氣不減反增，在IG上宋智雅也樂於分享自己的生活照，漂亮依舊、辣身材也依舊，宋智雅也曾在社交網站上分享自己的保持誘人身材的秘訣，趕緊來看看！

by fish-2023/07/15更新

Source/www.marieclaire.com.hk、Photo/instagram@dear.zia

宋智雅保持誘人身材的秘訣：

要打造好看的身型線條，宋智雅一定會練習柔軟的伸展運動，像是皮拉提斯和跳舞等等，而她其實已有10年的舞蹈經驗。

宋智雅會去健身房運鍛鍊，一周約2-3次，如果沒時間，就一定會在家做一些簡單的訓練，每天至少半小時，她一定會做運動、腹部和臀部塑型訓練，再來就是腿部的拉伸和深蹲了！

宋智雅在某次訪談中提到，她每天都會站直，然後身體向左右伸展，並重複做70次！她說這樣就能擁有好看的腰部曲線，此外，她也表示堅持做這動作已有5 年了，從歷年來到近照可以看到變化效果！

為增加運動量，宋智雅每次出門時，距離不到20分鐘就可到達的地方她一定是用走路的方式到達！這樣不僅能夠燃燒更多卡路里，而且還可省下不少交通費。

不少女生都喜歡穿寬鬆的衣服遮肉修飾身材，宋智雅認為，緊身衣才能可看到自己每日的身型變化，進而更有動力去維持身材。

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宋智雅在訪談中也提到自己會喝玉米鬚茶，不僅可以消水腫，玉米鬚茶含有維他命C可以幫助抵抗自由基，對護膚大有幫助！

除了玉米鬚茶，宋智雅每天早上都會喝一杯綠茶，當中含有的類黃酮及其他自由基清除劑能夠幫助抗氧化，同時也有助於提神。

宋智雅會避免吃零食，再用水果或牛奶等健康食物來代替，這麼做不僅對皮膚好，也對身體好，而且相較於零食比較不那麽容易長胖。

宋智雅堅持少量多餐，她說碳水化合物一定要攝取，攝取適量即可，若不吃碳水容易掉髮，對肌膚也不好，營養也不均衡。

當減肥減到覺得辛苦時，宋智雅會選擇吃指定的減肥軟糖，幫助減少胃口和促進腸道蠕動；由於食慾減少，因此她認為不該吃過量的減肥軟糖，每周只會吃5粒左右，不過每個人的體質不同，因此減肥前最好先咨詢營養師，這樣效果才可事半功倍！