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楊謹華回歸台劇《影后》！46歲高挑身型依舊，長期維持「268飲食法」、自製養生美顏湯…4個秘訣造就纖瘦好身材
Netflix原創台劇《影后》一開播即引起熱烈討論，其中好久不見的楊謹華，劇中盡展性感慵懶的氣息，偶爾露出的纖瘦直角肩、還有那雙讓人羨慕到不行的大長腿…再加上犀利的精湛演技，完全勾住觀眾的眼球，今年迎來46歲的她依舊辣到不行，趕緊來看看她的維持身材秘訣！
by fish-更新
Photo/楊謹華facebook、instagram@cheryllovel0ve
擁有170公分的身高，體重多年來維持50公斤的楊謹華是從模特兒踏入演藝圈，儘管喜歡喝珍奶、嗑薯條，但她非常的自律，會由飲控和運動維持好身材，現在就來看看她用了哪些方法保持體態，跟著學起來！
楊謹華維持好身材秘訣1：268間歇性飲食法
楊謹華對於飲食控管相當嚴格，多年來奉行著268間歇性飲食法：意即1天只吃2餐、最晚那一餐一定是在晚間6點前完成、然後餐餐只吃8分飽。
楊謹華維持好身材秘訣2：自製養生美顏湯
女人過了40歲代謝力漸漸降低，難免會有水腫症頭，由於需常常上鏡頭，楊謹華會喝自製的薏仁水來消水腫，薏仁除了能促進新陳代謝，含有大量的膳食纖維，可幫助增添飽足感，也能幫助排便順暢。
楊謹華維持好身材秘訣3：餐後喝蔬果汁
楊謹華在餐後習慣喝一杯自製的蔬果汁，內容包括胡蘿蔔、檸檬和蘋果，然後一定不加糖；平常也會自製美顏湯，內容包括枸杞、紅棗和黃耆，據說每次都是以1000cc的量起跳，不僅可以讓肌膚變得更光滑彈嫩，也能改善氣虛的情況。
楊謹華維持好身材秘訣4：喜歡挑戰各項運動
維持身材除了飲食控管，運動也是幫助曲線雕塑的重點！楊謹華喜歡挑戰各式不同的運動，像是潛水、騎單車、跳繩…甚至是躲避球等等，比較少利用健身房裡的器械輔助，靜態伸展像是瑜珈也是楊謹華塑造身型的重要訓練。
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