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37歲韓孝周 出道20年保持緊緻身型筆直大長腿 公開4個運動飲食管理體態秘訣！
《Moving異能》在台已是2023年必看神劇，劇中擁有超能力仙氣滿滿的韓孝周極力保護兒子的形象深植人心！怎料她在最新韓國電影《信徒2》不計形象，盡展狂妄不羈飾演囂張大反派的模樣讓人相當震驚！
by fish-更新
Photo/instagram@hanhyojoo222、instagram@netflixkr、NAVER
身高172公分體重長年維持48公斤的韓孝周擁有令人稱羨的纖細身型，原以為瘦弱弱的她，在韓國最新電影《信徒2》中飾演大反派聶小倩，展露了精壯的體格，像是與人打鬥時的結實臂肌、衣服撕裂後的驚人六塊肌，完全顛覆了以往的形象…穿衣有瘦、脫衣有肉的韓孝周到底是如何練身材的，現在就來看看！
韓孝周體態管理秘訣1：上健身房鍛鍊
為了維持肌肉量，韓孝周平時就有上健身房的習慣，據說除了平日的訓練，她也會因應各種演出而做特訓，也包括了武術訓練，這些地獄式的鍛鍊也讓她的身型曲線一直保持在最佳狀態。
韓孝周體態管理秘訣2：早上起床喝溫水
韓秀周早上起床一定會空腹喝一杯溫開水，因為這樣可以幫助腸胃蠕動，改善便祕，幫助身體排毒，促進新陳代謝，建議喝的水維溫(不超過35度)，大約250ml即可。
韓孝周體態管理秘訣3：餐餐只吃八分飽
為了不讓自己的體態因吃過量而走樣，韓孝周對於飲食控管相當嚴厲，除了避免高油高糖食物，她只允許自己吃到八分飽，甚至更少，一天之中，早餐是一定要吃，其他兩餐則視自己當天狀況決定。
韓孝周體態管理秘訣4：熱愛潛水/網球/登山戶外運動
此外，在韓孝周的IG上經常看見她分享自己大肆享受著大自然山海間的照片，閒暇之餘她會去潛水、登山健走、還會騎單車穿梭在巷弄間，韓孝周除了訓練身體，還能藉著這些戶外運動釋放平日高壓緊繃的心情，讓自己沉澱一下，持續擁有最佳狀態。
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