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王心凌：「吃飽飽才有力氣運動，有吃有還再吃不難！」根本瘦身金句王！
by fish-更新
Source/沃醫學、王心凌IG 逐字稿整理/實習生Yins
甜美無敵的王心凌大方分享自己維持體態的秘訣，受訪的過程中不斷湧出許多令人激賞的正能量瘦身金句，現在就趕緊來看看！
分享一下妳的飲食和運動習慣，讓妳維持這麼纖細的身材：
王心凌：其實大家都會覺得我是不是沒有在吃東西，但事實上我很愛吃而且一直吃，在維持身材這部分我是沒有辦法用斷食的方式，我餓不了肚子，因為我餓肚子反而會吃更多，所以，飲食習慣上就是少吃，然後多運動！因為三十歲之前真的謝謝爸爸媽媽，三十歲之後就要靠自己，要非常的努力也要很自律，保持每周正常的一些運動和訓練，我會做的運動有有氧、也會有重訓，還有其他訓練，但最近真的是比較忙，有一點疏於運動，同事都安慰我說，反正妳現在忙著演唱會，運動量蠻大的，不過我覺得那個不一樣，跟教練帶著妳訓練的方式不一樣，所以我還是會盡可能抽空運動，因為運動真的會讓人保持自己的基礎代謝力。
飲食的部分可以分享一下妳會吃什麼、或是挑選什麼樣的食物？
王心凌：我覺得我說了你們一定會覺得我很煩！因為我就真的什麼都吃，炸的也吃甜食也吃，其實我是覺得都要吃，要讓自己吃得開心，因為，吃飽飽才有力氣運動，然後就是有吃、有還，再吃就不難。
那會在大吃之後趕緊運動補回來嗎？
王心凌：大吃之後去運動會吐欵！我覺得應該是固定去運動，保持固定的運動習慣，妳就有貪吃的本錢，如果是臨時抱佛腳的那種運動法，可能也維持不久，其實就是很固定的、routine的要安排自己運動，讓運動變成生活上的日常，拿我的例子來說，一開始我也沒有很愛運動啊，我必須說，我也是為了工作、為了演唱會、為了訓練自己的體能去運動的，運動到後來變成了一種習慣，所以當妳停下來不動的時候反而會覺得很奇怪，然後我覺得就是保持固定的運動習慣，妳就會就有貪吃的本錢。
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可以分享妳平時的運動有哪些嗎？
王心凌：時間允許的話，我一週就會安排一次的有氧、一次重訓、一次皮拉提斯，如果時間不太允許，像是最近有一連串得活動，我會盡量排出時間一週運動一次，像我昨天就去跳床，跳床就是一種有氧訓練，那重訓就是看教練怎麼去分配我的訓練的課程，有時候訓練上半身，有時候訓練下半身，而皮拉提斯其實就是深層的肌肉訓練，也是由教練來分配。
妳覺得針對女生最在意的大腿有什麼推薦的運動？
王心凌：皮拉提斯吧！因為我覺得其實女生訓練不出什麼太強大的肌肉，除非妳是健身健美專業戶，如果妳在意肌肉線條，想要練出優美的曲線，那就是皮拉提斯囉，但我覺得最好的方式就是各種訓練都要有，才能平衡的塑形。
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現在工作比較忙碌可能沒有時間運動，在沒有時間運動的情況下，要怎麼維持身材？
王心凌：其實我一週至少還是會排一次運動，但如果是平常日，我就會一週二到三次的運動，然後空閒時間比較多的時候，甚至會跟同事們去打羽毛球、騎腳踏車。
很多女性都會有容貌焦慮或年紀上的焦慮，妳會有什麼建議嗎？
王心凌：我覺得就是享受...容貌焦慮也有很多嘛。可能因為胖瘦身材、可能也因為年齡的增長，我覺得年齡的增長應該是自己心態要做些調整，調整到很享受每一個階段的自己，因為我覺得二十歲的青春無敵，跟四十歲的成熟穩重散發出來的美不太一樣，所以其實應該是調整心態，去接受每一個階段的自己；身材上對我來說，其實健康就好，雖然很多人會覺得我好像不太有公信力講這個，但不要看我瘦，其實我該吃的都有吃，總而言之，有健康的身體才是最重要的！
那妳會定期做健康檢查嗎？
王心凌：去健康檢查？我會欵～就是除了自我檢查之外，我也會定期去醫院檢查，像是基本的乳房超音波跟攝影，現在都非常的方便，所以我定期都會去找熟識的醫生去做檢查，我知道很多女生會害怕做檢查，是因為聽說很痛，其實現在都不會了，就是都很舒服的狀態，如果有需要進一步檢查，醫生會再給妳一些建議，就是聽從醫生的指示，其實怎麼樣都是為自己的身體好，然後健健康康的才是最重要的。
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