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《Sweet Home 2》宋江花美男的外表卻有超吸睛胸肌！身材管理菜單大公開
by Julia-更新
韓星宋江因臉蛋帥到像是撕開漫畫走出來的男人，又有「撕漫男」稱呼，最近在Neflix更接連有《與惡魔有約》、《Sweet Home 2》等韓劇上映，討論度居高不下。而其中最讓人驚豔的就是他「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的好身材，更被說是《Sweet Home 2》中最不可遺漏的畫面！
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身材管理菜單1. 日常運動靠劍道、柔道和自由搏擊
身高185公分的宋江擁有一雙大長腿，傲人的太平洋寬肩寬達55公分，完美的身材比例一部分來自遺傳，原來宋江的爸爸過去曾是競技體操運動員，爺爺則是摔跤選手出身，優良的基因讓宋江的身材具有先天上的優勢，只要稍加鍛鍊就能使身材更加完美。
熱愛運動的他表示自己平常喜歡靠劍道、柔道和自由搏擊等運動來鍛鍊自己，是不折不扣的運動狂。
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身材管理菜單2. 上健身房重訓
宋江曾經被韓國健身教練評為身材最好的男星之一，是許多男性夢寐以求的健壯身材。私底下非常喜歡去健身房重訓的他，甚至一度因為練到太壯而被經紀公司下了「禁練令」，現在宋江則是進行適量的重訓，訓練的菜單包括使用六角槓鈴硬舉、槓片和繩索飛鳥等，鍛鍊他完美的手臂線條和令人好有安全感的太平洋寬肩。
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身材管理菜單3.充分攝取蛋白質和澱粉
要鍛鍊肌肉，攝取充分的蛋白質非常重要，眾所周知宋江每天都會吃一份炸豬排飯，透過攝取足量的蛋白質來幫助自己增肌。然而為了不要攝取過多的熱量，宋江每天的晚餐則是只吃雞胸肉和地瓜，透過攝取優質的蛋白質和澱粉達到增肌減脂的目的。
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身材管理菜單4. 運動後吃堅果
宋江也曾說自己運動後一定會吃堅果，因為堅果富含不飽和脂肪酸，是非常好的油脂來源，在運動或健身後攝取可以幫助身體迅速補充熱量。堅果也含果豐富的礦物質，可以抗氧化、抗發炎和預防抽筋，豐富的蛋白質也有助於增肌，而堅果中的維生素E則可以降低肌肉酸痛，能舒緩運動後緊繃的身體。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。