《狐妖小紅娘月紅篇》腿精始祖楊冪3招練出筆直漫畫腿，翹臀瘦腿一步到位

過去也曾受O型腿所苦的楊冪，除了透過造型改變修飾腿型外，她也親自傳授自己的瘦腿祕訣，簡單3招就能有效鍛鍊難瘦大腿跟，以及大腿後側及臀部，而楊冪的長腿除了168公分的好比例外，還有她勻稱的肌肉線條加上僅17.2公分的腳踝，在視覺上便有纖纖玉足的效果。

楊冪瘦腿第1 招：剪刀腿 每次30秒

平躺於瑜珈墊上，抬起雙腿交叉，後腰貼緊地面，感受下腹部與大腿根的發力，這個動作能緊緻大腿內側，雙腿打開的幅度越大效果越好，但要記得後腰不要離開地面，進而形成腰部代償。

楊冪瘦腿第2招：弓箭拉伸 左右腿各20秒

單腿向前邁出半步，成弓箭步姿勢做屈膝，感受後側小腿的拉伸感，經常走路、站立的女孩，除了抬腿外，一定要記得拉伸，這個動作能使腿部線條變得修長，避免肌肉結塊、小腿粗壯。

楊冪瘦腿第3招：跪姿後抬腿 左右腿各20次

雙手稱地與肩同寬，單膝跪地，一側腿慢慢抬起後落下，做這個動作時要記得腰背不能下塌、膝蓋不能彎曲，要全程保持挺直，感受臀部及大腿後側的發力，腿抬到盡力高度即可，此動作能同時鍛鍊臀腿，讓腿部視覺效果延長。

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