夏天長達7個月 愛美的妳如何不走鐘？ 關鍵兩點必須知道！

掌握兩關鍵 雕塑妳的理想體態

夏爾診所林明毅醫師說，透過運動或飲食控制來減重，其實很難針對特定部分瘦身，因為這是由基因與體質來決定，一般多是透過持續性全身運動，讓身體各部位同步消耗熱量而瘦身，亞洲人相較歐美或非洲人，脂肪更容易囤積在腰腹部位。

林醫師接著說，理想體態雕塑關鍵是「增肌」與「減脂」兩者的結合，一般建議是先減脂再增肌，增肌主要是透過無氧運動(像是重訓)來增加肌肉量，減脂則是藉由有氧運動(例如跑步)減低脂肪佔比，同時搭配健康飲食調控，持續性雕塑體態。

科技助攻 非侵入式體雕療程夯

然而，即便知道增肌減脂的重要，過勞緊湊的生活步調讓許多人根本抽不出時間運動，且局部瘦身的關鍵在基因，導致許多人即便努力運動增肌減脂，到了某個階段仍遇上瓶頸。面對這般困境，醫美體雕療程逐漸受人青睞。

夏爾診所林明毅醫師表示，體態雕塑(體雕)是運用侵入或非侵入式療程，將藉由運動也難以改善的線條進行修飾，讓身材比例視覺呈現更趨理想，而近年隨著科技進步，非侵入式體雕療程詢問度大增。林醫師接著說，就減脂而言，非侵入式體雕主要是利用「冷、熱、震、動」的概念原理促進脂肪細胞分解，並讓死亡的脂肪細胞由人體自然代謝排出，達到塑身的效果，相較於侵入式療程更為溫和，疼痛感低且恢復期短，適合想控制身材但無暇運動，或運動健身效果停滯的對象。

而在增肌方面，夏爾診所林明毅醫師觀察，因日常生活習慣與雌性激素關係，女性脂肪容易儲存大腿與腹部，所以才常聽到所謂的西洋梨(下半身肥胖)、蘋果型 (軀幹肥胖) 身材，而針對腰腹、臀部與腿部的鍛鍊，除了靠全身性運動外，透過醫美儀器也能協助肌肉緊實雕塑與強化肌群，像是透過電磁波讓肌肉產生高強度、高頻率的擴張與收縮，以非侵入式的方式雕塑腹部、臀部的肌肉線條，以30分鐘即高達 3萬多次的頻率，讓整個塑型過程事半功倍，高效有感。

最後，林醫師提醒，任何醫美療程都存有風險，進行體雕療程前一定要與專業醫師諮詢，並使用認證合格的器材；此外，術後仍要盡可能維持運動和健康飲食，理想體態維持才能可長可久。

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