BEAUTY美體健康
《媽媽朋友的兒子》庭沼玟4大法激減10公斤 逆襲35歲肉感身材噴發滿滿少女心！
Netflix療癒浪漫劇《媽媽朋友的兒子》女主角庭沼玟（又譯：庭沼珉）與男主角丁海寅飾演久別重逢的青梅竹馬，由於兩人的媽媽是閨蜜，讓他們擁有許多共同的兒時回憶，當兩人都成為大人後再度相遇時會擦出什麼火花，讓觀眾們都相當期待！
by fish-更新
Photo/IG@somin_jj
劇中清瘦亮眼的庭沼玟出生於1989年，2010年以本名金允智出演電視劇《壞男人》出道並擔任女主角，同年出演《惡作劇之吻》即獲得「第18屆韓國文化演藝大賞電視劇優秀女新人獎」，當時身高165公分體重52公斤的庭沼玟，其實身材適中，但由於臉蛋稍圓腿略粗，被網友惡封為「最醜女一」，為此她立志減肥，沒想到一路減下來竟然瘦到42公斤，她也大方分享自己的瘦身秘訣，趕緊來看看！
庭沼玟瘦身秘訣1、大量攝取膳食纖維和高蛋白食物
要瘦就要有絕不能放縱吃的決心！唯一能放縱吃的就是攝取營養均衡的食物，庭沼玟非常自律，她會避免高油高鹽高糖食物，改為攝取蔬菜和蛋奶等餐點，不僅能促進消化，也有補充肌肉需要的養分，當然還可以避免脂肪堆積，讓自己變胖。
庭沼玟瘦身秘訣2、一天只允許自己吃一頓正餐
庭沼玟表示為了讓自己瘦得健康她不會節食，但每天只限定吃一頓正餐，通常是中餐，由於只吃一餐，她會注重營養均衡和飽足感，如果其他時間餓了，建議可以補充些小零嘴，像是堅果類、或不甜的水果等等，當然，水分也是必須補充的，不可以因為減肥而不喝水，會有反效果。
庭沼玟瘦身秘訣3、芭蕾底子、勤練瑜珈和皮拉提斯修飾曲線
庭沼玟從小練習芭蕾，高中時期開始學韓國舞蹈，儘管身材適中，卻因為自己有baby fat和略粗的腿型讓她飽受抨擊，於是她開始練習瑜珈和皮拉體斯，除了讓自己的體態更優美，也藉此塑型讓身材更顯纖細。
延伸閱讀
庭沼玟瘦身秘訣4、韓方療法讓瘦身更有成
由於深知自己是易胖體質，庭沼玟也嘗試了漢方針灸療法長達一年，透過針灸特定的穴位可以調節身體內的氣血平衡，進而改善消化系統、促進新陳代謝和控制食慾。
延伸閱讀
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。