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嘴巴最常散發的6種味道 其實是身體給妳的提示！8個緩解改善方法 務必筆記起來！
嘴巴有味道的原因有很多種，可能是吃了重口味食物、或是沒有好好護理口腔和潔牙、又有可能是身體某部位藉由口腔味道散發的健康警訊，無論如何，口臭不僅讓自己困擾，也讓別人尷尬，分享8個緩解秘訣，一定要筆記起來！
by fish-更新
Photo/Pexels、Unsplash
嘴巴最常散發的6種味道：
口腔散發的氣味來自多種原因，往往與健康息息相關，以下為6種最常見的口腔氣味及其背後可能代表的健康狀況：
1.酸臭味：
口腔有酸臭味，與消化系統有著密切的關係，像是胃食道逆流、胃炎、或是幽門螺旋桿菌的感染、以及其他消化系統問題。
改善建議：
- 01. 避免食用酸性食物、油炸食物和辛辣食物。
- 02. 少量多餐，避免飯後立刻躺下。
- 03. 規律作息，減少壓力。
2.甜味或水果味：
如果口氣帶有甜味或像水果蘋果的味道，可能是糖尿病酮酸中毒（常見於糖尿病患者），表示體內血糖過高，無法正常利用葡萄糖，導致產生酮體，這是一種急需醫療處理的狀況。
改善建議：
- 01. 若懷疑糖尿病酮酸中毒立即就醫。
- 02. 規律監測血糖水平，控制飲食和運動習慣。
3.腐敗或腐臭味：
這類氣味常常是因為細菌在口腔內滋生，尤其是牙齒或牙齦的疾病，像是牙周病或牙齦炎、或是牙齒蛀牙、口腔內感染。
改善建議：
- 01. 定期刷牙和使用牙線，保持口腔衛生。
- 02. 定期看牙醫，治療可能的牙周問題或蛀牙。
- 03. 使用抗菌漱口水。
4.尿騷味或氨味：
如果口氣帶有類似尿騷味道或者是氨的味道，可能表示腎臟無法正常排出體內毒素，導致氨的積累。
改善建議：
- 01. 檢查腎功能，特別是如果有其他相關症狀，像是水腫、疲勞等等。
- 02. 減少蛋白質攝入，降低腎臟負擔。
- 03. 控制血壓和糖尿病等腎病相關的風險因素。
5.魚腥味或金屬味：
肝臟無法正常代謝毒素時，也就是肝功能異常時可能會導致口氣帶有魚腥味或者是金屬味。
改善建議：
- 01. 檢查肝功能，檢視一下自己是否有肝病相關症狀：像是皮膚眼白變黃、疲勞等等。
- 02. 降低肝臟負擔，避免過度飲酒，注意飲食清淡。
6.臭雞蛋味（硫化氫味）：
這種味道通常與口腔內厭氧菌感染有關，可能會造成牙齦疾病，但也可能是腸胃道消化系統（例如幽門螺旋桿菌感染）的問題。
改善建議：
- 01. 加強口腔衛生，使用抗菌漱口水。
- 02. 進行胃腸道檢查，排除幽門螺旋桿菌感染。
- 03. 增加水分攝取，保持口腔濕潤。
8個改善/緩解口腔氣味的秘訣：
- 01. 定期刷牙和使用牙線：每天兩次刷牙，並用牙線清理牙縫，避免食物殘留。
- 02. 保持舌頭清潔：使用舌苔刷清理舌面，避免細菌滋生。
- 03. 飲食健康：避免過多的糖分和含硫食物，多攝取新鮮水果和蔬菜。
- 04. 增加水分攝取：保持口腔濕潤，減少細菌滋生的機會。
- 05. 定期看牙醫：每半年進行一次牙科檢查，以預防牙齒或牙齦疾病。
- 06. 吃益生菌：益生菌能有助於增強人體的營養代謝，改善消化功能，進而減輕口臭。
- 07. 適量運動：每天安排30分鐘的適度運動，如散步游泳、輕鬆的瑜珈練習。
- 08. 規律作息：保持良好的作息習慣有助於身體的新陳代謝，進而減少口臭，睡眠不足可能會影響口腔健康，增加散發口臭的風險！
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。