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《魷魚遊戲2》朴成焄 高中身高僅163公分 親授4祕法抽高20公分 一躍成為挺拔帥歐巴
by fish-更新
Photo/IG@boxabum、小紅書
從《黑暗榮耀》惡男卻愛孩寵狗的全宰寯、到《淚之女王》中搶人妻的高富帥公子哥尹殷盛，朴成焄一直是為人所知的反派專業戶，但近期在《魷魚遊戲2》中飾演一位為了籌措變性手術費來參加遊戲的跨性別女性—編號120的賢朱歐逆，劇中展現驚人的意志力和領導能力，內心之強大的演技完全顛覆觀眾對朴成焄的印象，也成為《魷魚遊戲2》中非常受人喜愛的角色；在劇中，朴成焄高挑的身材相當顯眼，尤其在舉起衝鋒槍往前衝的戰鬥力、強健的身形也讓人印象深刻，今天就來看看他的體態養成術！
朴成焄體態養成術1、牛奶1000cc +中藥調理
高中時期的朴成焄身高不理想，為了要長高，他每天都會逼自己喝至少1000cc的牛奶，牛奶含有多種營養成分，有助於骨骼的生長和健康，特別是在成長期的兒童和青少年，像是除了熟知的高鈣含量，牛奶也含有優質的乳清蛋白和酪蛋白，可提供骨骼和肌肉生長所需的氨基酸，促進身體的生長發育。除了牛奶，朴成焄也透過中藥來調理身體，把底子打好，才能將營養吸收得更好。
朴成焄體態養成術2、勤伸展
在補充營養之餘，為了讓自己更有機會增高，朴成焄也會在家練習伸展，像是有助於脊椎靈活的貓式、拉伸背部和腹部肌肉的眼鏡蛇式、增強核心和臀部力量的橋式…等等，都可以增強身體的柔韌性、讓脊椎更健康。
朴成焄體態養成術3、躺著休息
在參加《Running Man》節目時朴成焄曾表示自己其實不愛上健身房運動，但MBTI身為守衛者ISFJ的他，如果為了劇中角色需求，他還是會努力健身運動來強壯自己，平時的他最愛的休閒活動就是「躺著」什麼事也不做！其實「躺著」也是一種另類的養生法，不僅可以幫助緩解身體壓力，還能讓血液更容易流回心臟，減少下肢水腫；平躺的時候，還能讓脊椎回到自然的對齊狀態，緩解因不良姿勢帶來的壓力。
朴成焄體態養成術4、爬山健走和騎單車
雖嘴巴上說不怎麼愛運動，但朴成焄對於戶外運動的熱愛從他的IG可強烈感受到！像是他喜歡的爬山就是一種結合有氧運動與肌肉訓練的運動，有助於增強心肺功能，提高血液循環，此外，爬山還能消耗大量熱量，同時提高代謝，有助於減重和控制體重；同樣的，他熱愛的騎單車也是有氧運動，除了能增強心肺功能，還能強化肌肉，幫助關節和腳踝減低運動帶來的衝擊力。
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