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告別手腳冰冷，活用７款保暖發熱小物實現「溫活」保養法，新的一年美麗更升級！
by MiKU-更新
跟過去相比，現代人的平均基礎體溫正在「低溫化」，理想的基礎體溫是36.5度以上，但現代人運動量下降所以肌肉量也降低，加上科技發展讓我們太習慣待在有空調的恆溫環境，導致身體失去自我調節功能，更容易體寒。所以近年來在日本透過運動、飲食或保暖小物讓身體維持理想基礎體溫的「溫活」保養術正夯！
「溫活」的關鍵在於保持身體溫暖，並重視全身的肌肉量。日常生活中可以透過多吃溫熱食材提升體溫、適當運動增加肌肉量促進新陳代謝、充足睡眠強化自律神經、以泡澡代替淋浴來促進血液循環。此外也可以使用一些保暖小物讓你「溫活」成效加倍！MiKU精選了現在日本話題性超高的7款保暖神器，有了這些小物幫你告別手腳冰冷，讓你成為暖男與暖女喔！
1.暖桌發熱襪(まるでこたつソックス)
冬日必備一雙讓你可以從腳底暖起來的襪子！這雙外型沒什麼特別的襪子，其實使用了岡本獨自開發並且有取得專利技術的特殊保溫及發熱材質，穿上它彷彿把腳放進日式暖桌般舒適溫暖。
襪子的秘密就藏在覆蓋腳踝部位的發熱材質可以刺激三陰交穴位，三陰交穴是脾、肝、腎三條經絡相交匯之處，又被稱為「婦科穴」，透過溫熱刺激容易吸附寒氣的腳踝及三陰交穴，可以疏通經絡、促進血液循環，讓下肢不再冰冷。腳踝以外的部分是蓬鬆保暖的針織材質，服貼不容易滑落，完整包覆超級暖。
價錢： 含稅價1980~2580日圓（依尺寸而異）。
2.紅豆暖暖包(あずきのチカラ)
可重複使用的紅豆暖暖包CP值超高又方便，只要將暖暖包放入微波爐加熱後，富含大量水分的紅豆會釋出天然水蒸氣，就是熱呼呼又有淡淡紅豆香的暖暖包。因為紅豆的放熱速度慢，安全性較高，直接緊貼肌膚使用也不怕被低溫燙傷。
這款紅豆暖暖包超貼心的出了適用身體各部位的系列商品：眼部用幫助解放眼睛一整天的疲勞、肩頸用超適合低頭族舒緩肩頸酸痛、心型腹部用的還有分高溫及低溫兩面使用，生理期時可以用高溫面熱敷腹部暖和子宮，讓氣血循環減緩經痛。
價錢：眼部用含稅價858日圓、肩頸用含稅價1815日圓、臉部用含稅價1815日圓、腹部用含稅價1210日圓、腰帶型含稅價1815日圓。
3.發熱耳塞(ナイトミン耳ほぐタイム)
我們的耳朵其實在日常生活中累積很多疲勞，除了接觸各種生活音之外，還有長時間佩戴耳機聽音樂、開會，使用吹風機等都會讓耳膜壓力過大，造成負擔。此外，入睡時聽覺仍在持續工作，如果對聲音過度敏感的人可能會影響睡眠，讓入睡困難或睡眠很淺。
這款就寢時使用的發熱耳塞外表就像耳機一樣，放入耳朵後會以40度持續發熱約20分鐘，刺激交感神經系統，擴張周邊血管改善血流。 而且耳塞能消除噪音，提升良好的睡眠品質，幫助大家一覺到天亮。
價錢：本體+5對發熱器含稅價858日圓、替換用7對發熱器含稅價668日圓。
4.溫熱耳貼(RelaxQほっとイヤリング)
另一款耳朵的溫暖小物近年在日本超夯！因為它的外型實在太可愛，在架上看到就忍不住買來試試看。把耳環貼貼在耳垂上會慢慢升溫加熱，短短幾分鐘就能讓耳垂暖起來，促進血流放鬆心情，而且還帶有淡淡香氣真的很療癒。
除了有時尚花樣圖案可以當成「偽耳環」貼出門，也有低調的黑白兩色，而且獨立包裝方便攜帶，隨時想到就可以拿出來用。不只可以拿來貼耳垂，還能貼手腳、肩頸、腰部等等，想貼哪就貼哪。
5.艾草蒸氣護墊(よもぎ温座パット)
有關注韓國美容的朋友一定聽過韓國傳統的艾草蒸浴，利用加熱草藥產生的蒸氣薰蒸下半身，擴散到私密部位可以改善婦女病、排除體內老廢物質，讓身體從內部暖起來。
這款艾草蒸氣護墊的靈感就是來自艾草蒸浴，只要護墊貼在內褲上就有艾草蒸浴的效果，簡單又方便！
商品有分高溫加熱「HEAT」和低溫加熱「WARM」兩種，可以根據自己的需求使用。冬天手腳冰冷嚴重時用HEAT可以快速讓身體暖起來，春夏或是有生理痛困擾的女孩們可以日常使用WARM來調節體質，有助經期順暢。但是要注意這款商品無法取代衛生棉使用，所以不要在生理期間用，而且每次使用以2~3小時為限喔！
價錢：6入含稅價1320日圓。
6.草藥入浴劑(薬草湯 生薬浴用剤 自然の恵み100%)
睡前泡熱水澡是溫暖身體和紓解身體疲勞的最佳方式。這款100%天然成分的草藥入浴劑做成茶包型，一次放入一包就能享受健康的草藥浴，讓身體中樞部位暖起來，促進血液循環至末梢，讓手腳不再冰冷。
這款草藥包裡有茴香、山梔子、川芎、陳皮和薄荷等5種生藥，以及洋甘菊草本成分，可以舒緩疲勞、肩膀僵硬、腰痛等症狀，一年四季都能享受藥草浴讓身體更健康。而且泡起來還有淡淡的植物清香和薄荷的涼爽香氣瀰漫開來，舒服到會不小心在浴缸裡睡著。
價錢：10入含稅價770日圓。
7.熱水袋
日本傳統的保暖道具之一，其歷史可以追朔到中國唐朝時將此文化傳入日本，只要將熱水注入袋中就能長時間保暖。晚上睡前1~2小時先將熱水袋放入棉被中足部位置暖被，再進入被窩時足部瞬間暖起來，促進血液循環讓全身都變得暖和後更好入眠。
雖然隨著空調暖氣和電熱毯等商品普及後熱水袋一度絕跡，但近年電費高漲及環保意識抬頭，再加上懷舊風潮盛行，年輕人又開始使用起傳統的熱水袋。而且比起睡覺時開整晚的暖氣隔天起床口乾舌燥、皮膚也乾癢不舒服，熱水袋不會有上述問題，實現最符合人體健康的「頭寒足熱」狀態。
傳統熱水袋是用金屬或陶瓷材質製成，現在還有輕巧的塑膠材質、可以用微波爐加熱重複使用的矽膠熱水袋、不需要加熱水的充電式熱水袋等，種類繁多。
不過Miku還是比較喜歡傳統金屬製，導熱性佳而且耐用年數長，通常到早上起床時熱水袋還是溫溫的。如果想要再加熱也可以直接放在瓦斯爐上燒，不用更換熱水！但還是要注意不能直接接觸皮膚以免低溫燙傷喔！
延伸閱讀
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。