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《臥底高中》徐康俊為戲增肌成為「肩霸特務」精實腹肌+招牌迷人燦笑,攝影師盛讚只要按下快門就是傳奇!
by 黃安姬-更新
Photo/FB@friDAY影音, IG@seokj1012,IG@manofcreation_official

被封為韓版《逃學威龍》,講述國家情報局特工喬裝成高中生,秘密追查失蹤金條下落的校園諜戰搞笑動作片《臥底高中》,因為笑點密集劇情緊湊,在韓國首都圈創下最高10%的霸榜收視率。徐康俊在戲中,除了和老師秦基周大談師生戀,還被導演要求不停地裸身穿衣、為學校招生上台跳性感熱舞,展現他男團前身的韻律細胞。
學生時期就是運動狂
其實學生時期的徐康俊,就常參加籃球和足球等運動,雖然當時並未特意追求健美的身材,但他的運動習慣讓他從小就擁有均勻結實的體態。大學主修表演藝術,並參加了多場校內外的劇場演出。
2013年,他通過Fantagio娛樂公司舉辦的選拔賽脫穎而出,成為旗下演員團體5urprise的一員,正式踏入演藝圈。當時,他為了讓自己更符合螢幕形象,開始進行身材管理。他透露,剛開始主要依靠基本的重量訓練和有氧運動來增強肌肉線條,並搭配高蛋白飲食來維持體能。
從軍後高強度體能訓練造就壯碩身形
從軍前,他的身材偏向修長纖瘦,2020年,徐康俊入伍服役:「在軍中,我學會了如何以更有效率的方式鍛鍊身體,尤其是核心力量和耐力訓練。」徐康俊在一次訪談中提到。他在軍隊中每天的體能訓練,包括俯臥撐、仰臥起坐以及長距離跑步。這些高強度的訓練不僅讓他的肌肉更加結實,也提升了他的耐力和整體體能。他也說,軍中的規律生活,讓他學會如何在有限的時間內達到最佳鍛鍊效果,這段經歷對他身材管理產生了深遠影響。
退伍後,他仍然保持著健身習慣,並經常在健身房進行重量訓練和有氧運動。他透露自己的健身計畫包括深蹲、硬舉和啞鈴推舉等基本動作,搭配短時間高強度的間歇訓練,以達到最佳效果,他還聘請了私人健身教練,制定了針對性的訓練計劃。同時搭配核心訓練來提升身體穩定性。此外,他還進行高強度間歇訓練(HIIT)來燃燒脂肪,確保肌肉線條更加明顯,此外,他也特別注意飲食管理,減少碳水化合物攝取,並增加優質蛋白質和健康脂肪的比例。徐康俊在一次採訪中表示:「對我來說,身材管理不僅是為了角色需要,更是一種自律和自我挑戰。」
重視保養:每週敷面膜2-3次
被列為「國民年下男」,徐康俊在新戲中肌膚比女主角白了三階,原來他對肌膚保養也相當注重。他曾在接受媒體訪問時分享:「作為演員,我的皮膚狀況直接影響到鏡頭前的表現,因此我每天都會進行基礎清潔、保濕和防曬。」他特別強調防曬的重要性,即使在室內也會使用防曬產品。此外,他每週會敷2到3次面膜,以保持肌膚的水潤與彈性。
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免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。