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張鈞甯忙碌生活中保有自我的4招，最重要的是「人保留一些讓自己開心的事，譬如小酌、喝咖啡、吃炸雞..所以平常要有很好的健康習慣，才有扣打」
by Chiao Hung-更新
張鈞甯微博、張鈞甯FB官方粉絲專頁
秘訣1.把握上妝前敷臉保濕
乾性膚質的她，多次分享自己保養最重視「保濕」與「卸妝」，忙著拍戲時更得在緊湊時間夾縫中抓到空檔精準保養，「化妝前我一定會敷上保濕面膜，接著從肌底液擦到乳液，之後再上妝。這樣一套做下來，差別真的很明顯。以前冬天只要乾一點，妝容就容易乾裂，現在卻覺得自己每天狀況都很好。」
秘訣2.適當攝取營養補充品
向來講究飲食的張鈞甯，拍戲時也會靠著營養補充品，像是維他命B群、維他命C、鋅等等來補足精力，如果蔬菜吃太少時就會用將纖維粉末加在水裡喝。在種類繁多的營養品中，如果只能選一個，「我會選Tense Up(膠原蛋白美肌飲)，它可以讓皮膚維持很好的狀況，如果可以的話我都會天天喝」。
如果時間充裕的話，張鈞甯還會自己煮紅豆茯苓蓮子湯，「紅豆可以補氣血、茯苓跟薏仁功用差不多但更溫和、還有紅棗可以帶來好氣色，所以我會把它們加在一起跟蓮子煮成粥。」
秘訣3.跑步就是忙碌生活中的Me Time
一直忙著工作與奔波，張鈞甯如何讓自己停下來？「我自己一直都很忙，但我會在當中找休息的點，對我來說就是停下來。像之前參加時裝週連續飛了好幾個城市，但我每一站下飛機第一件事就是去跑步，跑到我想去的地方好好認識城市，對我來說這就是停下來的時候。」或是晚上時好好看部電影，「像之前的《羅馬》、《幸福綠皮書》都好好看，甚至好好喝杯咖啡也是停下來」
熱愛跑步的她也不忘提醒，跑前最好素顏、跑後則一定要拉筋，「很多人以為只在意跑步前的拉筋，其實跑完後膝蓋周圍的筋也都很緊繃，久了之後就會不舒服，所以一定要拉筋，只要花個5~10分鐘做個前彎、側彎，很簡單就完成了。」
秘訣4.保留小樂趣
養生的她其實也會喝咖啡、吃炸物，「我覺得人生還是要保留一些讓自己開心的事情，譬如說小酌一杯啊、喝喝咖啡、吃個炸雞，所以平常要有很好的健康習慣，你才有扣打去做這些會帶來快樂的事情。我最近還看到新聞說愛、快樂這些情緒會影響腦內很多東西，會讓生命更健康，所以開心很重要！」
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