林可彤說溜嘴：我不是天生瘦！親授名模們不說，卻天天在做的10個好習慣

A：我想是樂觀開朗的個性，加上不服輸的精神。這些日子來接觸了運動，也嘗試演戲，對我的改變真的很大，造就了我運動家精神的養成，過去我沒有想過自己可以一路堅持下去、即使可能會做不好，也要去嘗試（像是演戲）。不過現在我發現參與表演能令自己的眼界更開闊，每扮演一個角色，就像是經歷了另一種人生，透過這件事我覺得生命厚度不太一樣了，能夠這樣走到今天，的確也是這樂觀、無懼的個性所引導。

A：完整的清潔加上保濕，是我最在意的保養重點。因為工作的關係，無論是演戲或拍照經常要畫大濃妝，所以我會花較多的時間仔細清潔，前陣子我愛上了洗臉機，不過一開始使用方式不正確，導致鼻子脫皮，現在我只在晚上洗臉才使用，比較不會過度刺激肌膚；另外我也會把洗臉機用來清潔容易分泌油脂的前胸、後背，肌膚能得到徹底潔淨感，我很喜歡這種清爽膚觸。

保濕的部份就比較簡單，我會濕敷化妝水、或使用晚安面膜，加強補濕。

A：這一年來除了大家都知道的運動外，我也開始注重起飲食，我偶爾會吃素進行體內環保，有空的話也會在家煮麵線、燙青菜、熬雞湯等，讓自己吃得更清淡、健康些。每天我一定堅持喝1400c.c的水，有時我會將紅棗、人蔘、黑糖薑、蜂蜜等加在一起沖煮，多喝補氣，氣色真的會變比較紅潤。

然後一星期三次、每次大概三十分鐘的有氧運動，不用強迫自己一定要做到什麼程度，快走、跑步、瑜珈是我比較常進行的選擇。

A：因為拍戲，意外在金門找到了特產蜂蜜，我覺得是我最近最大的美顏養生收獲。當地產的蜂蜜十分天然、美味，我常買來煮茶，也會做成蜂蜜芥末，拿來在沙拉裡調味，吃過的朋友都讚不絕口，而且蜂蜜有滋養皮膚，讓腸胃順暢的功效，是我最近想和大家分享的美麗嘗鮮。

林可彤私房10招 讓粗壯腿瘦一圈

1.腳踏車代步
出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。

2.不要過度依賴塑身衣
太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。

3.全身按摩
全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。

4.利用泡腳刺激血液循環
泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。

5.室內運動鞋
在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。

6.每週泡澡消除橘皮
泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。

7.跳繩
跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。

8.運動內衣
運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。

9.毛刷刷肌膚
幫助代謝洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了能去角質外，還可幫助代謝。

10.敲膽經刮肝經
雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。