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8組飯後瘦身操 扭一扭，不跑不跳不累 持續做3天就有感！
飯後千千萬萬別只想癱在沙發或床上，脂肪贅肉就是趁此刻爬上身！今天分享8個簡單的瘦身操，吃完中餐晚餐都做一下，持續3天就有感喔！
by fish-更新
Source/Pinterest、小紅書
8組飯後瘦身操
動作1：扭出小蠻腰
雙手合十舉過頭頂，帶動雙腿的跨步運動。
動作2：甩掉媽媽臀
雙手往外側伸展張開，一隻手臂向上、一隻手臂向下，可瘦腰腹兩側贅肉。
動作3：改善肩寬肉厚
雙手向上舉起、手肘彎曲，與之前動作依樣臀部左右扭擺。
動作4：專瘦上半身肥胖
雙手手肘彎曲至於胸前，一上一下相互擺動，帶動雙腿跨步運動。
動作5：瘦手臂、消副乳
手臂伸直向前，一上一下擺動，下半身依然跟著節奏左右扭動。
動作6：練出迷人鎖骨
雙手叉腰，相互向前擺動。
動作7：緊緻小腹
雙臂往外張，手肘向上彎曲後往胸前擺動，下半身依然跟著節奏左右扭動。
動作8：可瘦全身
高抬腿、抬膝蓋落地，左右交替。
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