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BEAUTY美體健康
1組動作5分鐘練習 可清腸、改善頑固型便秘！
你有嗯嗯不順暢的困擾嗎？通常就是累積宿便在體內，宿便又硬又乾很難排出來，今天分享1組簡單的動作可改善便秘情況，需要的人請練起來！
fish
2022-04-19
芭蕾舞健身操 2個動作花10分鐘練習 全身爆汗+減脂，不瘦也難！
今天分享這2組芭蕾舞健身操，每天花10分鐘跟著動作一起練，可全身燃脂，瘦下來一點也不難！
2020-11-06
BEAUTY美麗保養
8組飯後瘦身操 扭一扭，不跑不跳不累 持續做3天就有感！
飯後千千萬萬別只想癱在沙發或床上，脂肪贅肉就是趁此刻爬上身！今天分享8個簡單的瘦身操，吃完中餐晚餐都做一下，持續3天就有感喔！
2020-10-29
這3個動作做完會立刻想上廁所、想養成易瘦體質請練起來！
今天分享這3個動作很適合經常便祕的人，最好是在早晨起床後進行，可促進腸胃蠕動，讓排便更順暢喔！
2020-08-13
睡前4分鐘Tabata 做這4組動作可改善假胯寬、瘦大腿外側！
大腿外側有贅肉會顯得腿粗和短，分享4組睡前運動，動作很簡單，在床上練習就可以了！
2020-08-12
【名模腿養成術】3個動作擺脫假胯寬和馬鞍臀、練出大腿縫！｜可彤健身教室#2
女性渴望的名模腿養成訓練來啦！如果妳想改善臀部扁塌、臀線下移、大腿粗到站立時黏在一起的困擾，可彤和又立要分享3組運用彈力帶訓練的”瘦臀+瘦腿”運動，趕緊練起來！
2020-07-31
想要有仙女美背+腰部線條？這7組背肌核心訓練請練起來！
年齡還沒到，背影看起來卻有大嬸感？今天分享7組核心訓練的背肌動作，可修飾背部線條，強化腰部肌力，一定要練起來！
2020-06-11
2分鐘4動作無間歇大腿內側訓練 虐腿跟練版一鼔作氣練出鉛筆腿！
站立的時候大腿內側贅肉老是黏在一起？如果這個問題很困擾妳，今天分享的瘦大腿訓練一定要筆記！這組動作中間沒有休息，不過歷時才2分鐘，如果可以練出纖細雙腿，當然要練下去啊！
2020-06-03
3分鐘日常腰腹訓練 2組訓練動作左右交替，減側腰贅肉非常有感！
穿牛仔褲時側腰贅肉會溢出？就算沒有要練出馬甲線至少我們不要讓贅肉這麼放肆！今天分享4組減側腰贅肉訓練，非常有效值得勤練！
2020-05-28
提高虐腹效率！1組訓練融合2個動作，5組訓練每天3分鐘練出漂亮腹肌！
感覺目前訓練不夠力？今天分享5組瘦小腹訓練，每組裡面融合了2個動作，不僅加強訓練效果，也能讓動作更加有趣！
2020-05-26
宅在家太久身材走樣！跟韓國情侶跳「2星期-10kg」減肥舞 疫情結束身材也回復！
零確診的消息有好一陣子了，意味著疫情即將進入尾聲，宅在家的日子，是否身材也不知不覺變形了？快趁著疫情結束前把身材練回來！
2020-05-18
不跑不跳 3個瑜珈體式瘦手臂、消副乳，練出夢幻少女背！
夏天到了是露手臂的時刻，不論是薄衫短袖或背心，如果有掰掰肉或副乳，很容易印出肉痕，整個體態也不好看，今天就分享3招讓你輕鬆瘦手臂、消副乳，還能練出夢幻少女背的瑜珈體式！
2020-05-10
6組動作瘦出夏日又細又直鉛筆腿！不論是瑜珈墊、沙發還是在床上都可以練！
又到了夏季露腿的時候了，很多姊姊妹妹還在愁自己的腿太粗不能穿裙子或短褲，今天分享大家6組動作。只需要一張瑜珈墊，或者在床上就可以完成訓練！
2020-05-01
扁塌臀線不僅讓腿的比例變短，背影還顯老！3組床邊翹臀訓練 搶在夏天之前一定要練起來！
健身房去不了，在家練也是很可以！今天跟大家分享幾個在家也可以徒手練習的超有感翹臀訓練動作。
2020-04-02
不是不可能！一個動作瘦全身！瘦腿瘦腰消副乳，不學起來嗎？
有沒有這種可能？只要持續做一個動作就可以瘦腿瘦腰消副乳？今天就來分享這個極品動作，它並不難，但絕對是要持續努力做才能有效果，想一次解決身上的贅肉就學起來吧！
2020-03-21
