跟著專家一起「21天快樂生活練習」！30+新手媽媽漢娜、40+熱血醫師安欣瑜、50+營養師吳映蓉如何在高壓中找平衡，好好生活、擁抱快樂！

30+新手媽媽漢娜：好好吃飯、好好運動，保持健康好狀態

剛成為新手媽媽120天的健身教練漢娜，分享當媽後最崩潰的就是睡眠不足，生活步調都被育兒打亂，真的是「甜蜜的負擔」！在忙碌的生活中，即使時間體力都被小孩榨乾，漢娜仍會利用零碎的時間運動，漢娜說：「不一定要上健身房才叫運動，在家簡單徒手訓練15-20分鐘，或是推小孩去散步，都是很不錯的活動！」運動就是她一天中最重要的Me Time，不只能幫助產後身材恢復，也才更有體力陪伴小孩成長。 

除了靠運動平衡身心狀態，「好好吃飯」也是漢娜產後療癒自己的方式之一，她制定了健康的飲食計畫，挑選原型食物、優質蛋白質，睡前她也固定補充益菌寶，漢娜說：「以前常常因為吃東西太快會常有不適感，上廁所也不太順暢，後來靠益生菌調整消化，整個人就舒服多了！」

好的益生菌，菌株是關鍵！漢娜選擇的是全台熱銷700萬包、藥局熱銷*第一的InSeed《益菌寶#K21^TM代謝益生菌》，由亞洲益生菌權威蔡英傑教授領導開發，40多年科研實力，雙機能菌株不但能幫助消化順暢，更能幫助促進代謝、體內囤積0負擔！生理期前後她也會搭配淨美莓，34倍高濃度濃縮蔓越莓萃取和KM97^TM機能菌株，調節生理機能、守護女性健康，讓她時時都能保持好狀態！

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40+熱血醫師安欣瑜：在偏遠家鄉找回歸屬感，更懂得愛惜自己、關注健康

從事偏鄉醫療的熱血醫師安欣瑜，從小就生活在要走三個小時山路回家的阿里山，長大後離開家鄉，直到八八風災重創家園、爸爸也生了病，讓她轉回嘉義工作，一待就是14年，安欣瑜醫師說：「在這熟悉又陌生的故鄉，慢慢地找回了歸屬感，村民的需求在哪裡，我們就往哪裡努力！」 

從事醫師執業的她提供包含長照、心理健康及健康促進等衛教課程，以積極行動協助村民們系統性的建立健康生活飲食與運動習慣，減少生病的機會。安欣瑜醫師表示：「維持消化道菌叢的多樣性，就是促進健康的重要一環！消化道菌叢不僅影響消化，更與情緒保健、全身健康等息息相關！平常可以從天然發酵食品和乳酸菌中攝取，當外食或飲食不均衡，補充益生菌會更方便簡單！像我與家人每天都會吃《益菌寶#K21^TM代謝益生菌》。」

益菌寶擁有超AA級菌株，還添加來自日本百年發酵大廠的3重綜合消化酵素，含澱粉、蛋白質、脂肪分解酵素，與雙重益生質提供好菌營養，每天飯後吃一包，安欣瑜醫師證實一個多月下來消化道的調整非常有感！

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50+營養學博士吳映蓉：學會轉念、不留垃圾情緒，練習21天疼愛自己

人生沒有永遠的順遂，但要學會「把低潮當成生命中的養分」！吳映蓉分享自己以前都會陷在負面情緒中沮喪好幾天，但來到50+，她學會在一小時內轉念，不讓垃圾情緒停留太久！同時她也讓自己進行「21天疼愛自己練習」，透過感謝自己、感恩別人、好好吃飯、好好運動、好好睡覺……等，找回放鬆快樂的多巴胺！ 

其中「好好睡覺」格外重要，吳映蓉表示：「好好睡覺能把腦中壞元素排掉，讓身心得到完整的休息。」睡前她會把室內燈光關暗、不再去再想工作的事，然後吃一包《好欣情#PS128^TM快樂益生菌》，幫助放鬆舒暢，好好入睡。 

《好欣情#PS128^TM快樂益生菌》獲2021年最佳益生菌大獎**，歐美40國醫事人員推薦使用，在全球已經銷售破億。配方中選用特殊機能菌株PS128^TM、GABA與膳食纖維，能幫助平衡入睡！吳映蓉說：「長期情緒緊繃容易出問題，一定要找出讓自己放鬆的方式，靜下心來好好練習以上方式21天，相信一定能培養快樂自信的自己！」

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想要快樂生活，就從好好生活開始，「快樂生活」是一種能力、也是一種選擇！InSeed益喜氏守護你的健康，透過益生菌一包雙效，益菌寶順暢+代謝、好欣情順暢+幫助入睡、淨美莓順暢+女性保養，照顧不同年齡層女性的各種需求，找回穩定、平衡、舒服放鬆的快樂人生！

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*大樹藥局販售InSeed系列商品益菌寶為銷售第一

**好欣情榮獲NutraIngredients-Asia Awards年度最佳益生菌產品大獎

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。