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【保養知識王】脫皮、掉皮屑怎麼辦?揪出5大錯誤習慣，告別脆弱緊繃肌膚
by Chiao Hung-更新
Photo/Gettyimages
為什麼臉部會脫皮、掉屑？
臉部脫皮、掉屑其實就是肌膚表面角質層脫落的現象，下面幾點都是容易引發的常見原因
肌膚乾燥
天生肌膚就屬於乾性，後天又缺乏足夠的水分補充，就可能讓臉脫皮。
過敏
對特定化學物質、環境刺激或不適應新的保養品、化妝品等等，也可能引發脫皮、掉屑。
過度清潔
過度使用卸妝、洗臉、去角質產品等等，讓肌膚保水度下降造成脫皮。
環境因素
太陽曝曬、極端氣溫、吹風或寒冷等等都可能讓肌膚因為外部環境刺激而變乾。
酒糟(Rosacea近年逐漸正名為玫瑰斑)
一種慢性皮膚病，可能與血管擴張、免疫系統異常等有關，也容易引起臉部脫皮。
荷爾蒙變化
青春期、懷孕、更年期等荷爾蒙波動也可能影響肌膚狀態。
如果發現臉上開始脫皮、掉屑，要先盡量減少外部刺激的因素(如氣候環境、保養品等等)，並且可以適量擦上溫和簡單的保濕產品，如果症狀沒有改善，甚至感覺還伴隨著紅、腫、熱、痛，就建議趕快看皮膚科醫生尋求專業治療。
這些生活習慣也會造成臉脫皮！快檢查自己有沒有中
從上面就可以看出臉部脫皮可能由外部因素引起，不過下面這些錯誤生活習慣也可能加劇臉部脫皮，快確認有沒有不小心踩了雷！
1.不足的水分攝取
水分是維持肌膚健康的重要元素，攝取不足可能導致肌膚乾燥和脫水，進而引起脫皮。
解決方案：確保每天充足的水分攝取，避免喝過多咖啡和茶。因為咖啡和茶都利於排水，以會減少體內水分。
2.洗臉過度
過度使用訴求去油或抗痘的洗面乳，或一天洗太多次臉、洗臉水溫過高，以及過度使用磨砂型的去角質產品深清，都可能破壞肌膚屏障，使肌膚更容易脫皮。
解決方案：選擇溫和的洗面乳、以涼水洗臉、適度清潔。
3.缺乏適當的保濕
肌膚缺乏足夠的保濕可能使其變得乾燥，增加脫皮的風險。
解決方案：使用適合自己膚質的保濕產品，特別是在洗臉後。
4.曬太多太陽
過度曝露於紫外線可能導致肌膚乾燥，增加脫皮的可能性。
解決方案：使用足量的防曬產品，同時也要避免過度曝露在太陽底下太久。
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5.生活習慣不良
不健康的生活習慣，像是熬夜缺乏睡眠、飲食不均衡、過度飲酒或吸煙，都可能對肌膚健康產生負面影響。
解決方案：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的飲食、戒煙戒酒，有助於維護肌膚的健康。
告別臉部脫皮！必學正確的保濕步驟與技巧
出現臉部脫皮症狀後，可以透過下面的保養方式來溫和安撫肌膚，儘量減少脫皮變嚴重。
第一步：溫和清潔臉部
出現脫皮代表肌膚屏障已經受損，建議選擇不含刺激性成份的潔面產品，避免使用訴求抑油抗痘、深層清潔類的產品。洗臉時使用微涼水，以免過熱的水進一步帶走肌膚油脂。
第二步：選擇溫和的「補水」保養品。
洗完臉後，可以擦上保養品補充水分，包括化妝水、精華液，也建議選用不含酒精、香料、色素的成份單純保濕款，例如玻尿酸產品，或進一步搭配一些舒緩成份，像是積雪草、維他命原B5等，都有助於減輕脫皮症狀。
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第三步：用「油分」為肌膚鎖水
最後使用含有適度油分組成的產品，像是乳液或乳霜，內含甘油、神經醯胺、天然植物油脂(如玫瑰果油、甜杏仁油、摩洛哥堅果油等等)都能增加滋潤並有助於鎖住水分，減輕肌膚乾燥。
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加強保養！5個技巧讓你遠離臉部脫皮
1.多喝水
確保足夠的水分攝取。從體內補充水分也有助於維持肌膚的水分平衡。
2.使用面膜加強保濕
如果是乾燥容易脫皮的膚質，在還沒有脫皮前，可以定期使用保濕面膜，選擇富含蘆薈、玻尿酸或維生素E等成份的品項，加強補給肌膚所需的水分和滋潤，避免過度乾燥發生導致脫皮。
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3.保護肌膚免受外在環境傷害
在日常生活中，白天外出一定要記得擦防曬，以保護肌膚免受紫外線的傷害變脆弱。寒冷天氣也要避免在室外待太久，以免寒風以會造成肌膚刺激。
4.攝取充足蛋白質與必需脂肪酸
建議補充必需脂肪酸，給予身體製造出蛋白質、胺基酸，進一步合成肌膚中的天然保濕因子(比如神經醯胺、玻尿酸等等)，可以從食物攝取，所以也有人說「肌膚潤澤有98%都從食物而來」。日常飲食吃足蛋白質和必需脂肪酸，像是豆腐、雞肉、鮭魚、酪梨等等，都能從體內吃出肌膚的潤澤度。
5.尋求專業建議
如果脫皮問題持續或加劇，建議尋求皮膚科醫生治療，採取適當的處理方式處理脫皮。
臉脫皮時可以使用的溫和保濕成份
臉部脫皮時其實要避免太複雜的保養成份，建議以保濕和舒緩為主，越簡單越好，像是以下幾種：
玻尿酸
玻尿酸其實本來就存在於肌膚中，屬於好吸收的溫和成份，能夠吸附並保持大量水分。因此多數保濕保養品中也會添加玻尿酸來為肌膚補充水分。
甘油
能夠吸附水分並鎖水，保持肌膚的水分平衡，對於舒緩乾燥非常有幫助。
蘆薈
具有消炎和舒緩的特性，也能舒緩因乾燥而脫皮的肌膚。
神經醯胺
神經醯胺存在於角質層內，在細胞間脂質中約佔一半的成份。具有夾帶水分並保水的特性。充足時，肌膚就會健康水潤。隨年紀增長，神經醯胺的含量就會減少，因此需要靠著保養品補充。
膠原蛋白
具良好吸水性可提高角質層含水量，加強肌膚保濕度。
菸鹼醯胺(維生素B3衍生物)
菸鹼醯胺是維生素B群的一種。能有效透過促進神經醯胺等細胞間脂質的產生，改善肌膚屏障功能。
注意避開！臉部脫皮時別使用的刺激成分
臉部脫皮時其實就說明了肌膚比較乾燥且脆弱，最好避開較為刺激的保養成份，像是：
酒精
高濃度的酒精可能導致肌膚乾燥，在肌膚受損的情況下可能進一步刺激臉部脫皮。
香精
人工香料和香精可能引起敏感反應，對於脫皮的肌膚可能會更加刺激。脫皮時儘量選擇無香或低香的產品，減少對肌膚的負擔。
酸類成份
例如果酸、水楊酸等。酸類成份可以加速肌膚表面的角質層更新，但對於已經脫皮的肌膚可能太過刺激。
美白成份
臉部脫皮時以溫和為最高原則，比如高濃度的維生素C就可能對敏感肌膚造成刺激，因此不建議在此時使用美白產品，建議在脫皮改善後再使用。
臉部脫皮乍看不是大問題，但其實代表著此時肌膚已經有受損，因此要先盡量排除外部環境、保養品的刺激，這時的保養以簡單溫和為主，首選單純保濕的產品，可以適度搭配帶有舒緩效果的產品輔助，避免去角質與使用含酸類成份或美白產品等容易對肌膚造成刺激的寶養品。另外也要養成良好生活習慣，從內外調整，讓臉部肌膚恢復正常的健康狀態。但只要症狀變嚴重，就要記得看醫生，尋求皮膚科治療。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。