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56歲氣質美女大塚寧寧！7招隨興凍齡保養法，靠種菜和太極拳養出自然美肌！
by 美麗佳人編輯部-更新
text／Marian
日本資深女演員大塚寧寧，1988年以模特兒身分出道，1992年開始演戲，出演過《HERO》、《小孤島大醫生》、《醫龍》系列等劇，以溫柔知性的形象受到喜愛，大塚寧寧保養有加，出道37年容貌幾乎沒什麼變化，被網友譽為「奇蹟的50代」，大塚寧寧如今還是經常演戲，她表示美麗的秘訣就是「隨便做也沒關係」，在放縱和要求自己之間找到平衡，就會愛自己、關心自己，一起來學習她的保養之道。
1.保養越簡單越好
大塚寧寧只會使用保濕產品，他的秘訣就是不要讓太多東西接觸皮膚，因為很怕肌膚乾燥，所以特別注重保濕，被問到眼周皺紋該怎麼辦？她強調眼周滋潤度特別重要，除此之外，她表示經常拉伸鼻唇溝，做鬼臉，讓臉部的皮膚動起來，鍛煉臉部的肌肉，也能防止臉部下垂。
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2.晚上洗頭一定要吹乾
大塚寧寧表示洗臉或洗頭她都會使用溫水，而且非常喜歡在晚上洗頭，但一定要注意的就是睡前要確認頭髮完全吹乾，才能夠保護頭髮，而且沒吹乾睡覺容易頭痛，對健康非常不好。
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3.充足的睡眠
睡眠對大塚寧寧來說非常重要，她表示當睡眠減少，就會感到更累，因此會注意充足的睡眠，睡得好不僅對皮膚好，更是自我保健的重要基礎。
4.在家也要塗防曬
大塚寧寧在自家花園有種植蔬菜，因此經常待在花園裡，所以非常注重防曬，即便待在家也會塗防曬，她也在採訪中說過防曬可以有效地防止斑點產生，這也是她的凍齡關鍵。
5.自製蔬菜和飯菜
大塚寧寧表示自己雖然不愛下廚，但為了營養均衡，自己種黃瓜、番茄、辣椒等食物，提供給家人可靠安全的食材，她也十分注意飲食的均衡，吃得健康才能展現在皮膚上。
6.用香氛淨化心靈
被喜歡的香氣包圍讓人療癒，大塚寧寧平常就會讓家裡充滿香味，她推薦木質調的香氣，能讓人有置身森林的感覺，在家裡不同區域放置不同的香味，好好在休閒之餘放鬆身心。
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7.打太極拳
比起追求身材纖細，大塚寧寧更在意的是骨骼的正確性，她會特別找脊椎按摩師調整虛弱的腰部和背部，並且打太極拳來增加核心力量，糾正因姿勢不良的錯位，每週會練兩到三次。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。