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8種抗衰老水果吃起來!減緩斷崖式流失膠原蛋白,讓青春更持久!

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不置可否,女生到了一個年紀就是膠原蛋白狂流失的時刻!要減緩膠原蛋白流失,可以透過飲食攝取促進膠原蛋白合成的營養素,特別是含有維生素C、抗氧化物及胺基酸的食物。

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要讓40歲的女性身體狀態恢復到接近25歲,雖然說不太可能完全「逆齡」,但透過運動、飲食和生活習慣的養成是可以大幅改善體能、外貌、和心理狀態,讓身體回復到年輕時那樣有活力、健康和自信。

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「超級食物(Superfoods)」指的是一些富含營養素和抗氧化劑的食物,它們具有強大的保健功效,被認為可以提供多種健康和對身體的好處,哈佛大學更進一步推薦了10種超級食物,趕緊來看看這些妳都吃了嗎?

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牛奶+肉桂粉組合而成的「肉桂拿鐵」被認為是燃脂減重神器,主要是因為兩者的成分在一起能夠提升代謝率、穩定血糖,並有減少脂肪堆積。

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許多上有父母、下有小孩、有伴侶、有朋友共同生活的人,都會希望自己能夠活得健康、活得充實,一方面是陪伴、另一方面也不會造成家庭負擔;儘管當今的科學尚未找到真正的青春之泉,但研究人員卻發現某些生活習慣的養成可以讓我們更健康、甚至延長壽命。

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近年來很紅的中醫養生療法「拍八虛」到底在「拍」什麽?《雁回時》李晟大推,就連小S女兒Lily都愛!輕鬆入門、好上手,掌握這四大簡單技巧,懶人都能活得健康無負擔!

慢跑只排第三!醫學期刊公布有利於健康長壽的運動 冠軍是「它」!

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都說要活就要動,即便你不一定想要活很久,但也應該不想伴著病痛度過餘生,分享由美國權威醫學期刊《The Lacent 刺胳針》研究分析了75項運動、123萬多名18歲以上族群數據後發表的報告:4項有利於健康長壽的運動,到底有哪些呢?趕緊來看看!

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根據哈佛大學醫學院教授I-Min Lee的研究,以下5項運動作為最佳抗衰老運動,因為它們不僅能增強心肺功能,還能維持肌肉力量、靈活性和平衡感,減少與衰老相關的健康問題。

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時常肚子脹氣、小腹鼓鼓導致胃不舒服?學會橫膈膜吐納呼吸法能夠為妳緩解脹氣,保持練習,久而久之凸小腹也能漸漸平坦,想知道如何正確練一定要詳讀本篇。

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