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日本人不愛運動卻能健康長壽的12個生活習慣 學起來！

權威醫學期刊The Lancet最新報告顯示，有60%的日本人不愛運動，但他們卻活得健康長壽，根據日本厚生勞動省統計，2023年日本平均壽命男性為81歲，女性為87歲，其中日本女性連續39年位居世界第一長壽，而日本人長壽的秘訣竟然跟以下10個習慣有關：

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法國天然母嬰品牌Minois溫柔登台，從清潔到護膚媽媽寶寶一起照顧！

來自法國的母嬰品牌Minois近期登台上架10/10 HOPE通路，全產品含有98%以上天然成分、法國製造，並經過法國皮膚科實驗室抗敏測試，一起來看看認識這個品牌吧！

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「負熱量食物」真的存在嗎？能夠愈吃愈瘦嗎？真相揭密：吃對=躺著瘦！正確跟吃法來了！

網路盛傳能夠愈吃愈瘦的「負熱量食物」真的存在嗎？如果存在，吃了它們真的可以變瘦嗎？今天就來為大家解密，「吃對=躺著瘦」，正確跟吃法來了！

LIFESTYLE熱門話題

2025二十四節氣！2/18雨水報到，5大禁忌、養生之道一次看懂

2025年2月18日是「雨水」節氣，代表春天即將來臨。但雨水時節氣候多變，濕氣重，古人流傳不少禁忌與養生重點，快跟我們一起來看看吧！

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8分鐘抵24小時的回血休息法：熬夜後快速恢復元氣的補救大法，學起來！

相信很多人都有這樣的經驗：熬夜後拖著疲憊的身軀上班真是人間至苦，不僅身體累，腦袋也容易空空，分享一個花妳8分鐘就能迅速恢復元氣的回血技巧，但僅僅靠這個技巧是不行的，還是要養成充足的睡眠習慣喔。

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「擁抱自愛」專訪渡邊直美：希望女性們能夠自信地擁抱和探索自己的性慾，不受社會的壓力或評判

德國女性愉悅精品Womanizer宣布與日本知名喜劇演員渡邊直美Naomi Watanabe展開突破性的合作，推出「Liberty 2吸吮愉悅器 渡邊直美特別限定版」，這項合作旨在幫助女性”擁抱自愛”，打破對女性愉悅的社會偏見，創造一個安全的空間，可以不需羞恥地公開討論。

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這樣早睡 等於白睡！6種不正確睡法只會愈睡愈累！5個提升品質早睡法建議，請跟著做！

很多時候明明提早上床，卻愈睡愈累？如果妳每天都睡足7-9小時，卻還是感到疲倦，很可能是有些習慣影響了睡眠品質，分享睡不好的原因、以及提升睡眠品質的方法，有睡眠障礙的人一定要記起來。

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8個症狀顯示你的肺功能正在下降！3大健康養肺秘訣請一定要做起來！

肺是身體的第一道防線，曾經感染肺炎、結核病、新冠病毒等、或是經常熬夜、作息不正常、處於壓力和焦慮的情緒、飲食不正常，或是長期在污染的環境下、抽菸、或是吸入二手菸的人群都有可能影響肺部功能，分享從飲食、運動、生活習慣中如何把肺養好，迎向更健康的人生...

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56歲氣質美女大塚寧寧！7招隨興凍齡保養法，靠種菜和太極拳養出自然美肌！

日本資深女演員大塚寧寧，1988年以模特兒身分出道，《HERO》中的美女檢察官中村美鈴就是他！30多年後被網友譽為「奇蹟的50代」，大塚寧寧如今還是經常演戲，一起來看看他的保養之道。

LIFESTYLE星座運勢

2025「上升星座」運勢全解析！12星座愛情、事業、財運、健康一手掌握

2025年終於到來，想知道新的一年你的運勢如何嗎？清水孟國際塔羅篠安老師帶來2025年12星座年度運勢分析，從上升星座的角度深入剖析，助你了解自我，掌握先機，趨吉避凶。

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每次吃飽飽其實很傷身！對身體的8個危害和8個補救措施請get！

朋友聚會、過年過節是否讓妳不由自主的吃太飽？其實正常吃到7-8分飽就已經足夠支撐身體了，況且每次吃多，不僅整個人容易昏昏欲睡睏到不行，對於我們的心臟、血壓、腸胃都會有影響的，所以當覺得有飽足感時，不論吃多少了就立刻停下來吧，對健康絕對是有益處的。

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抗流感、增強免疫力的飲食和運動處方來了！山藥牛肉湯、哈佛蔬菜湯食譜超慢跑/瑜珈/跳繩…運動訓練養成計畫

藝人大S流感併發肺炎驟逝的不幸消息喚醒了大家對於健康的重視，對抗流感和各種病毒，最關鍵的就是要提升我們的免疫力，除了疫苗打好打滿，平日的飲食和運動習慣也是壯大免疫力不可或缺的因素，推薦2道湯品食譜和運動訓練，讓我們一起跟著做，遠離可怕的病毒！

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流感致命率比感冒高 專家呼籲：出現高燒、濃痰和肌肉痠痛症狀者應立即就醫

藝人大S今傳在日本罹患流感驟逝，得年48歲，消息一出震撼兩岸三地影迷，一時之間難以接受，而她發病僅短短5天就致命的過程，也讓不少人感到意外，醫師提醒，流感的死亡率本就比感冒高出不少，民眾千萬別不把流感當一回事，如出現高燒、濃痰及肌肉痠痛等症狀應馬上就...

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大S流感併發肺炎猝逝 給我們的健康警訊：6個提升免疫力的生活習慣一定學起來！

2025過完年的開工日驚傳大S離世的消息相當令人惋惜，據悉是因日本旅遊而染上流感，進而併發肺炎猝逝，這同時也警惕著我們，平時一定要注重健康習慣的養成、尤其是免疫力的提升千萬不能輕忽！提供6個增強免疫力的生活習慣，一定要學起來！

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專家親授年節聚餐防胖大絕招：「飲食順序是關鍵！」跟著吃可以減少脂肪堆積，健康不會胖！

過年期間，應酬聚餐頻繁，大魚大肉、零食甜點難以抗拒，難免會攝取過多的高熱量食物，京都堂蔡雯欣中醫師指出，若在進食時改變飲食順序，能夠有效控制血糖上升速度，降低胰島素分泌，使身體減少囤積過多脂肪，避免在年節過度發胖。