李維維30++少女心： 身心都要強大！

現在，由於食安問題，愈來愈多人重視吃的養身，由於運動的流行，也愈來愈多人加入健身，但是，大家都只注意身體的健康，卻常乎略了心理的健康也一樣的重要！

生理影響心理，心理也會影響身體。

我這幾年幾乎每天都在工作，也許已經習慣了這樣的生活方式，到了最近髮型師發現我的頭上一個小小的「鬼剃頭」，我才知道原來自己也有壓力！（對！我一直不覺得自己有壓力！） 首先我想特別提醒大家，尤其是對自我要求很高的人，工作常是高壓狀態的人，個性很ㄍㄧㄣ的 hold住姐hold住哥⋯⋯「看起來」抗壓性越高的人，其實反而越容易忽視或壓抑自己的壓力，就越容易在心理上生病！

抒壓的方法每個人都不同。

運動是最普遍的，有計劃的遊行讓自己真的放假放鬆也很好，雖然醫生說逛街吃東西、看電視並不算真的抒壓方法，但我想只要是可以讓自己處於平靜舒服愉悅的情緒的任何事物，都是好的！沒有時間去特別做什麼時，聽聽音樂，畫畫繪圖本，平時在自己的空間裡，放些小花小草小盆栽，或是使用燈光誏環境變得溫暖，又或是可愛的擺設，也可以使用香氛，喜歡的香味，接觸對自己有療癒效果的東西事物，讓自己處在relax n chill的狀態，心情自然會比較放鬆！

找一個東西／或某件事，是你自己很喜歡。

一看到就會自然的開心的，像我，就是我的福仔瓜！在外感到不開心煩燥時就看看她的照片，跟她相處更是讓我放鬆，不自覺地微笑，她是我的開心果、抒壓包，希望大家要更加重視自己的心理健康，找到抒壓放鬆的方法，每天都happy！！！

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