COMMUNITY視野觀察
【周慕姿療心室】傾聽而不批判，是表達愛對方最好的方式
by 周慕姿-更新
photo／getty、CatchPlay
開始當心理師一兩年後，我和當時的督導老師，討論在工作上面臨的一個困境。當時我跟老師談到，我很不擅長面對「失落」的議題，面對個案身邊重要的人的離開，時常覺得自己什麼都做不了，只能陪著對方難受。老師聽著我說，同理了我在面對個案時，對自我效能感的期待與「有功能」的諮商模式，但除此之外，老師沒有再多說什麼，只是說：「對，那真的很難，我也有同樣感受。」
很奇妙的是，那次的督導讓我印象很深刻，而那次老師只是陪伴我。
後來，有一次我的分析師跟我聊到一件事：「要給你一些建議和方法，是容易得多的工作方式；最難的，是要和你一起，待在屬於你的痛苦與無力中。」當分析師跟我這麼說時，我感受到他的陪伴所帶給我的力量，也想起了我和中瑋老師的那次經驗。我終於懂了，分析師與老師，都是在用他這個人，和我一起待在我的困難裡，體驗我的感受、陪伴我，也跟我示範著，怎麼樣忍受著「想做些什麼」的心情，而純粹只和對方待在一起、陪伴對方。
因為，「想做些什麼改變這個狀況」的心情，是「屬於你自己的需求」；但陪伴對方留在這個狀態，才是「屬於對方的需求」。而這種陪伴，可能會是我們人生中最珍貴的時刻，因為我們會在對方願意坐下來、待在我們身旁時，感受到對方的關心和愛。我也能感覺到，「原來我這麼無助、連我自己都無法接受的樣子，卻有一個人，是願意接納、陪伴這樣的我的。」這樣的傾聽、不批判、也不給太多建議，只是陪伴，或許是我們能夠表達愛一個人，最好的方式了吧。但我也可以懂，很多時候，要賠對方待在他的情緒裡其實是很不容易的事，給對方一點建議、希望幫對方解決問題，能夠讓對方好起來，也常常會是我們的選擇。
那不是因為我們不在乎對方，有時候就是太在乎了，會將對方的情緒當成自己的責任，而想盡辦法希望可以改變他們的心情、狀態，但有些時候，那些狀態卻是對方必然要經歷過的時刻，而最後的改變與選擇權，也都掌握在對方手中。能做的最珍貴的事，常常是傾聽與陪伴而已。最近在我的「全方位關係應用課」網頁上 ，看到很多同學問的問題。有時候在想，會不會有許多人希望上完這個課後，人生所有困難就能迎刃而解？我也好想這樣給大家保證，但我知道如果我這樣說，那不是真的。因為每個人的人生，能走到這裡，都有自己的不容易。
所以我只是希望，不論是課程、書籍、podcast……都只是一種媒介，可以讓大家能從專注他人的狀態，轉為專注自己；更理解自己因焦慮而產生的各種模式之後，有機會安撫自己，然後再觀察別人，讓自己能有不同選擇。開始有機會從不同角度思考，讓原本稍稍困住的心，有機會看到不同的可能性。
最重要的，我真的很想做的，就是有機會能陪大家一段。因為我也經驗過，那種不是教我做什麼，而是真心理解我、陪伴我的經驗，給我的力量與幫助，是比任何的方法、建議都還大。如果想要從了解自己開始，花一點時間，那一點一點和自己更靠近的感覺，你一定會感覺到的。能陪伴自己，還願意花時間傾聽與陪伴別人，你我的心是富足的，而且我們能愛。
這多珍貴。
互相祝福。
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