西班牙最美跑者克莉絲汀娜‧米德告訴妳怎麼跑

想跑步可是沒時間？沒經驗？都沒關係！來看來自西班牙的克莉絲汀娜‧米德怎麼跑，曾任時尚雜誌美容編輯的她，告訴妳跑步的好處有哪些。

編輯／昭編  資料提供／《女生跑起來：路跑美女雷里莎動作示範！》 皇冠出版

本書許多頁內容是我在喘不過氣（和筋疲力竭）時，寫在腦海裡的。當時的我正要完成最後一千公尺練跑，或者正跑帕拉魁尤斯斜坡長跑。我一邊練跑一邊思考新的想法，試著回憶這四年來的點點滴滴，這樣子，幾公里的路程對我來說變得愉快許多。

跑步對我來說是個驚喜，是趟跨過終點線後永遠不會結束的未知旅程。儘管我筋疲力竭，儘管我使盡力氣到連睫毛都痛了，當我按下計時錶那一刻，我的心思已經飄向下一個挑戰。就這樣，不知道為什麼，我從跑不到十公尺，變成站在馬拉松比賽拱門下的起點。

有人說回報就在路上，對跑者來說這是更確定的事。我從跑步學到我總是能再超越一點點。儘管是我的雙腳得跑過一公里又一公里，最後卻是我的腦袋說：「我們到了。」此外，這是場自我肯定的個人之旅，要有足夠的勇氣接受挑戰，但也要有冷靜的腦袋接受有時事情不會如預期發展。這是鍛鍊意志力和克服困難的練習，但在所有的事當中，跑步讓我看到友誼和團結。因此，是如此不可思議，美妙至極。

跑步能激盪我的想像力。我在黎明，在黃昏，想出數以千計的故事，連在加油站後面的一處荒涼空地也不例外。我還沒報名倫敦的馬拉松賽，就看見自己穿越終點線。我跟那些在一切充滿猶疑的日子，總是在旁鼓勵的女性朋友分享旅行和許多許多的歡笑，因為我們跑者都有同理心：我們能站在對方的立場思考。當妳跑步，妳會了解那種打氣的訊息、那種掌聲、那句「妳沒其他選擇，妳辦得到」的話，這可以是每個人需要抵達終點的能量。沒錯，即使對方完全是個陌生人。

我從這項運動學到許多課，接下來是其中一部分。

我從跑步學到的十件事情

1.跑步像是分娩：當妳跨過終點那一刻，妳會忘記疼痛和方才的折磨，妳準備好再一次挑戰，因為值回票價。

2.跑步把不可能化為可能。

3.跑步需要投注力氣，並不容易，但是最後的滿足一定能帶來回報。

4.跑步的女人是快樂的，她們為自己的身體感到驕傲（只有對自己有自信的人才能汗水淋漓、臉頰通紅，穿著運動褲出現在照片中）。

5.跑步能培養耐心，了解事情需要時間完成。

6.跑步教我永不放棄。

7.跑步教我毫無恐懼地活下去。

8.跑步教我學不會滿足，永遠追求再進步一點點。

9.跑步要求我要強壯，儲備精力。

10.跑步教我享受生活的巨大財富。

我不想以句點而是刪節號完成這本書，因為這就是跑者的人生。我總是說，從五開始數，然後在四十二結束（希望），這是我等待去完成的新目標：倫敦馬拉松賽。跑四十二公里又一百九十五公尺，對那個九月四日實在難以想像──那一天我第一次穿上運動鞋，但是跑了幾公里之後，一切都變得可能，只要我的雙腳還有力氣，我就會前往我心中想去的地方，因為這篇愛的故事永遠不會結束，會繼續上演……