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全民一起防疫！博客來獨家推薦5本「防疫書單」，從居家清潔、飲食下手，全面提升免疫力
想要提升自身免疫力？博客來獨家推薦5本「防疫書單」，教你從打掃環境、飲食及分辨耳鼻喉等各種疾病徵兆，立刻讀起來。
by Benny-更新
Photo／博客來、Pexels
想要提升免疫力，不妨從生活各處開始加強！博客來獨家為《美麗佳人》讀者推薦5本「防疫書單」，快點讀起來！
陳亮宇、張益豪、王瑞玲《顧好耳鼻喉，不怕恐怖病毒找上你：40個你可能忽略卻容易引起重大疾病的耳鼻喉科問題》、出版社／橙實文化
一有喉嚨不適、咳嗽就心慌不安？由三位醫生、資深醫藥記者合著的此書，為你解答隱藏在耳朵、鼻子、喉嚨、感冒、流感、過敏等疾病徵兆，可說是每個家庭都必備的耳鼻喉科保健聖經。
本橋ひろえ《無毒居家清潔密技》、出版社／楓葉社文化
想要家中一塵不染，你都購買超強合成清潔劑打掃？曾任職於化學公司的作者在此書要打破你的各種迷思！《無毒居家清潔密技》書中介紹完全無毒、不殘留、不傷手的「天然清潔」法，並把污垢分為4大種類、解說最佳解法外，還詳細介紹廚房、浴室、玄關、客廳、寢室等各種居家空間的清潔方式，讓你事半功倍！
喬爾‧傅爾曼《吃出超級免疫力：抵抗病毒、流感、癌症侵襲，後疫情時代的不生病指南》、出版社／高寶書版
除了戴好口罩、勤洗手，提升自身免疫力也是防疫關鍵！7度榮獲紐約時報暢銷書作者的傅爾曼醫生，在本書帶領讀者瞭解病毒與宿主的關係、更詳列多種「超級食物」的微量營養素，以及設計2周超級免疫力菜單與85道增強免疫力食譜，跟著吃準沒錯。
郭姿均《無毒家事。輕手作：醫師娘100個私房配方，香草│精油│小蘇打 高效清潔又抗菌》、出版社／天下雜誌
想要好好大掃除居家環境，擁有英美兩國專業芳療師執照的郭姿均教你高效清潔、抗菌！她發現很多清潔用品的化學物質會殘留在打掃過程中，反而讓環境佈滿不好物質。在本書中結合專業開發出「天然無毒清潔術」，從廚房到浴室都一網打盡，還能自製保濕乾洗手！
蘇珊‧布魯《免疫系統全方位復原計畫：從飲食、壓力、腸道、肝臟四大途徑全面拯救你的免疫系統》、出版社／如果出版社
現代人身處環境充斥著壓力、加工食品、基改食物、塑膠等化學用品、重金屬，罹患免疫系統疾病人數越來越多。有著治療預防慢性疾病超過十年資歷的蘇珊．布魯醫師，不藏私公開影響免疫系統健康的四大途徑：食物、壓力、腸道、肝臟的運作方式、風險及治療方法；另外有自我檢測表讓病患明確掌握自己症狀、提供食療食譜。快一起修復免疫系統吧！
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