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待在家別亂想！誠品獨家推薦5本「解憂書單」，教你甩開焦慮、轉移注意力，為內心找回平靜
每天都隨著疫情資訊，心情反反覆覆，甚至導致焦慮、恐慌嗎？在此獻上誠品獨家推薦的5本「解憂書單」，為心靈重新調節，別再深陷情緒深淵。
by Benny-更新
Photo／誠品
疫情持續升溫，每天關在家接收一則則的新聞資訊，心靈不由自主感到焦慮、恐慌？為了讓你能轉移注意力，誠品獨家為《美麗佳人》讀者推薦5本能夠排除焦慮、轉移注意力的書單，別再胡思亂想啦！
愛麗絲博耶斯《與焦慮和解 1-2》／高寶書版
想要擺脫負面思維的影響，在亞馬遜上獲得5星推薦的《與焦慮和解 1-2》儼然是最佳急救箱！由情緒管理專家撰寫，被許多專家讚譽為「有趣的自我理解指南」，只要壞念頭一出現，歡迎隨時翻閱、找到相對應策略，便能重拾平衡心靈，也能與自己和解。
克萊兒˙伊斯特姆《社交恐懼症不孤單生存指南：社恐女孩的抗焦慮日常，陪你安撫崩潰的情緒，強化心理防禦力，找回面對世界的勇氣》／漫遊者文化
生活中的各種方面都有可能令人感到焦慮，《社交恐懼症不孤單生存指南》歸納出如對號入座、消極與極端思考等多種負面思考模式，並提供相對應的解決之道。書中還有建議飲食運動、心理諮詢、行為療法、冥想APP與各式自救處方，助你調節失控情緒。
馬卡龍腳趾《你羨慕我的溫暖, 但我手很冰》／圓神出版
整天沈浸在緊繃的心情裡，對身體可是有不良影響！由療癒圖文作家／插畫設計師馬卡龍腳趾出版的第一本書，充滿幽默繪畫、會在內心迴盪許久的文字，能暫時忘卻當局時事、好好在閱讀時光裡修復心靈。
鄭熙淑《因為整理，人生變輕鬆了》／聯經出版
長時間待在家中，正是時候能好好整理居家環境！身無整理專家的作者在走訪2000個家庭後發現，你居住的環境可反映著你的內心。書中公開玄關、客廳、廚房、冰箱、陽台等各空間整理訣竅，最重要的是從「心」開始檢視需求，便能透過整理，讓人生更清爽。
김지원《再這樣會死掉吧！所以我開始運動》／時報出版
有負面情緒需要排解，運動無非是個絕佳管道！由體力超差的報社記者所撰寫，雖然沒有專業的運定技巧與方法，但她將運動心境寫下，讓許多網友燃起開始運動的決心。趁著宅在家的時間裡，培養起對運動的喜好吧！
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