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好運的人做的三個步驟，只要開始關注某項事物，它就會在你的腦中生根
by 美麗佳人編輯部-更新
運氣到底是什麼？是從我們誕生後就不可改變的命運嗎？還是可以用幸運魔法（例如沒洗的襪子或是避開黑貓）來控制的東西？有沒有什麼比較實際的方法和作為，能夠讓我們更有機會得到好結果，得到所謂的好運？
值得慶幸的是—實驗證明，運氣是一種我們可以控制與製造的特質。這與四葉幸運草或者打破的鏡子毫無關聯，重要的是我們要改變自己對於「運氣」這個概念的想像。
你可能會覺得運氣是天生的。不過幸好，好運其實和你的出生、與生俱來的能力，甚至和才能都沒有關係。截至目前為止，若要說本書有什麼宗旨的話，那就是「創造適合運氣的環境才能得到好運」，而創造適合的環境這件事，是你可以全然掌控的。
羅馬哲學家兼政治家塞內卡（Seneca）用一句簡短的格言總結了何謂真正的好運：
所謂運氣，是充分的準備遇上機會。
塞內卡在古羅馬的一生經歷絕對稱得上好運。他出身底層階級，但透過努力與覺察晉升為羅馬的菁英分子。「好運」使他與羅馬皇帝，包括克勞狄烏斯（Claudius）以及尼祿（Nero）成為好友。後來他更成為了那個時代最有富有的人之一。
塞內卡是否比多數人還要好運？那當然，至少他的運氣絕對不差。我們從他的哲學著作中可以了解到，他十分清楚這個世界的運作模式。另外，他的許多人格特質都相當符合現代學者與心理學家公認好運的人會擁有的特性。
英國心理學家李察．韋斯曼（Richard Wiseman）曾對運氣進行廣泛的研究，他發現好運的人時常會認為自己保持著某種特定的心理狀態，因而更容易注意到運氣何時出現。你可以把這種狀態稱之為「幸運心態」，或者簡單來說，也可以認為他們傾向於使自己進入世人所謂的「幸運情境」。韋斯曼在數個與運氣相關的實驗中發現，擁有幸運心態的人一般都具備三種穩定的人格特質。
好運的三種人格特質：
是不同強烈程度的外向、開放與情緒不穩定。韋斯曼發現，具有「高度外向」、「高度開放」、「低度情緒不穩定」這三種特質的人比較有機會碰上好運。這三種特質似乎能使人在對的時間前往對的場所，並提高得到好結果的機會。
擺脫「早知道」症候群，為自己找機會
韋斯曼的其中一項研究清楚地展現出，開放與覺察對我們所謂的「好運」有多大的影響力。在這項實驗中，他請受試者計算一份報紙中有幾張照片。在報紙的第二頁上有一條標題是「不要數了，這份報紙裡有四十三張照片」。該頁還有另一條標題寫著「不要數了，告訴研究人員你看到這條標題，就能贏得兩百五十美元」。
沒有半個參與實驗的人注意到這兩條標題，但他們都確實數了四十三張照片。韋斯曼下的結論是，人們都太專注於目標了（也就是對目標太神經質）。他們無法放鬆，也看不到近在眼前的機會。
即使這三種人格特質有助於使人變得好運，但人們能夠真正好運的理由，是專心體驗這個世界。
正如塞內卡所說的，要努力才能有好運。而經由上述實驗，韋斯曼發現除了努力外，放鬆也有一定的幫助。太過用力尋找機會的人，通常反而容易錯失機會，因為他們會對其他事物視而不見。因此在論及運氣時，在放鬆與警覺之間找到平衡點能帶來很大的幫助。這種平衡能使我們在開放、冷靜與外向之間也找到平衡點。
記住，運氣是在隨機狀態下自我生成的東西。沒有人能夠預測自己會遇到什麼事，但我們可以控制自己在遇到偶發事件時作何反應。保持冷靜與放鬆，對機會抱持開放的心態，專心體驗這個世界，如此你便能更輕易地搭上偶發事件的順風車，得到「好運」。
除了塞內卡與馬基維利（Machiavelli）的金玉良言之外，拉丁諺語：「及時行樂。」（Carpe Diem.）也是讓人變好運的另一個絕佳方法。此諺語勸人用最充實的方式生活，不要畏懼未來。好運的人不害怕看起來愚蠢，也不羞懼於失敗，他們樂於嘗試新事物，總是全力以赴。
真正認真生活時，你偶爾會勝，也偶爾會敗。但你會因為害怕機率極低的飛機失事而放棄假期嗎？若你不登上飛機，你就永遠無法遊歷世界。若你不買彩券，你就永遠無法贏得一百萬美元的獎金。若我們因為害怕而卻步，我們就會錯失本來可能遇到的美好事物。也就是常見的「要是、早知道、再一次機會」症候群。
有些人總是在說：「要是我當初有接受那份工作就好了。」或是說：「早知道我就答應那次約會。」又或者說：「如果再給我一次機會，我一定會做不同選擇。」然而，好運是不會降臨在這種人頭上的。
唯有一開始便接受工作、答應約會、做出不同選擇的人，才能得到好運。好運總是隨機出現，你必須主動辨認出好運並牢牢抓住機會。宇宙一直都在用神祕的方式與我們溝通，若我們總是在擔心飛機會不會墜毀，我們便永遠無法打開視野。
心態決定狀態，困境是自找的
用什麼心態看待生活中遇到的各種事件，將會影響你覺得自己是好運還是壞運。區分壞運與好運的明顯人格特質是樂觀、努力不懈與韌性。另外，用放鬆、開放的態度面對人生也能影響運氣。韋斯曼提到：
在生活中遇到機會時，好運的人會創造、覺察並採取行動。
創造—覺察—採取行動，這就是好運的人會做的三個步驟。創造適合的環境，讓自己能夠結識新朋友並與他們互動。若你無法自然而然地創造出這樣的環境，你可以聯絡擅長社交的朋友，請他們帶你去類似的場合。當你聽到某人談及你感興趣的話題時，可以立刻抓緊機會與他們聊天。
覺察你周遭出現的無數機會。如果你的個性比較激動、容易有壓力，或者習慣以結果為導向，你可以學著放慢腳步、放鬆心情，如此才不會錯失眼前的機會。
最後，韋斯曼做出了清楚的區分：偶發事件與運氣是不同的。韋斯曼提到，偶發事件就像贏得彩券，除了買下彩券外，其他事情都是無法掌控的。他認為，會說自己一直很好運的人必定是因為他們保持著某些行為。
我們無法控制自己將會遇到什麼事件。你可能會覺得如今的生活有百分之五十都是偶發事件造成的，但事實並非如此——或許只有百分之十的人生是純然由偶發事件所造成。至於你覺得完全無法控制的另外百分之四十的人生，其實取決於你的思考模式，而你的思考模式則體現在本章所說的四大因素與人格特質上。
厄運循環，怎麼掙脫與逆轉？
拿「倒楣」當藉口，不過是在逃避現實
一切都始於你「相信什麼」。
你是否有過這種經驗：在碰上某件事或某個狀況時，你被即將發生的事嚇得呆若木雞？你可能在事前花了好幾個小時確認所有細節與每個可能出錯的地方，又花了無數時間思索這件事的消極面。然而不幸的是，當大日子來臨時，一切正如你所想的一樣，通通出了錯，最後變成了一場無法挽回的浩劫。
聽起來很耳熟嗎？之所以會有這種狀況，可能有一部分的原因在於你的思考方式。
只要你開始關注某項事物，它就會在你的腦中生根。
若我告訴你不要思考某樣東西，那樣東西會立刻成為你腦中揮之不去的事物。所謂的負面思考與消極感覺就是如此。若你專注於重複思考「人生會越來越糟」，特別是當你認為這是完全無法掌控的「壞運」時，這種想法就會在你的腦中越長越大，使狀況在你眼中遠比事實還要更糟。
只要幾秒鐘，你就可以輕易讓自己相信世界上的一切事物都在阻礙你，接著你會開始注意到越來越多能證明的例子。或許你會發現在通勤的路上每個路口都是紅燈，又或許你會發現自己打破的盤子已經是這個禮拜以來的第四個了。一旦你用負面的角度看待這些事，並將之歸咎在「壞運」上，你就很有可能會確信無論怎麼做都是徒勞無功，因而放棄嘗試。
這種宿命論將形成負循環，最終你會認為自己什麼也不是，只能成為人生這場風暴的「受害者」，但這並不是真的。畢竟想要確保自己一敗塗地的唯一途徑，就是放棄。許多時候，那些「輸家」與「受害者」都是在尚未開始之前就已經放棄了的人。他們都很確定自己的「壞運」會毀掉所有機會，因此他們在一開始就覺得沒必要嘗試。
若你不想要繼續把失敗都怪罪到運氣頭上，那麼你就必須掌控自己的想法。錯誤的想法不會讓你變得更幸運，只會讓你變得不快樂。
人可以全然掌控自己的關注力。若你發現自己開始滿腦子負面思考時，要在狀況越來越糟之前及時停止。調控你的想法，讓它們轉往你希望的方向發展。不要沉浸在消極情緒以及可能發生的事情之中。不要餵養你的負面思考，要把它們餓死。通常你該做的第一步是管住嘴巴，減少抱怨或說消極的話語，因為一旦你不再說出口，這些想法就再也無法得到精神上的關注，你就可以把它們當作一閃而過的念頭，立刻拋在腦後。
防止壞運降臨，合理期待是關鍵
正如我們先前討論過的：
你相信的事物會大大影響你得到的結果。
期望是另一種決定運氣的方式。當事情的結果遠超出你的預期，我們會將之視為好運，因為狀況比你原本以為的還要好。反過來說，壞運就是事情的結果沒有達到你的預期。無論如何，這都取決於你的預期是否適當、合理。若預期是失衡的或者不現實的，那麼結果將永遠無法符合預期。
假設你每天都工作，每個月都領相同的薪水，而且並不預期會有額外收入。那麼當你突然得到一筆意外之財時，這對你來說就會像是好運。但若你每天都期待會有鸛鳥往後院丟下一大袋錢，但這天你卻只得到了一小袋錢，你就會說你遇上了壞運，無視於鸛鳥還是帶給你一袋錢這件事。
一切都取決於期望。人們錯以為每項好事都來自於「好運」，每項壞事都來自於「壞運」。但事實上，好事與壞事都和運氣無關。若能擁有這樣的想法是件好事，因為我們的期望會嚴重影響成果，要是我們能夠管理自己的期望，那麼我們就能夠控制自己的運氣。
但要怎麼做才能改變期望呢？
第一步：
是替預料之外的事件做好規劃。這麼做能降低你的預期標準，因為你在一開始就認為可能會有問題，所以你的運氣會變得更好。只要做一些簡單的小事，例如額外保存一筆緊急預備金，你就能扭轉壞運。若你的車子故障了或者遇上了車禍，你不會預期車子還完好無缺，因此這些事都不會低於你的預期，也就不會是「壞運」。
第二步：
是放棄尋找規律。混沌與運氣沒有規律可言。人類天生就傾向於信任規律與一致性，但在論及運氣時，尋找規律會使你無法好運。你會在連續遇到三次好運後覺得自己很好運。同樣的道理，你也會在連續遇到三次壞運後覺得自己運氣很差。但這兩種狀況都會造成你所不樂見的後果。第一種狀況下，太多「好運」可能會使你認為自己不會遇到什麼困難，因而變得輕率，但困難很快就會出現了，而你將會在毫無準備的狀況下嘗到苦果。第二種情況下，太多「壞運」會使你感到沮喪、失去希望，但其實只要你再繼續堅持片刻，你就能打破連續出現的壞運了。
下一個步驟：
是心懷合理的預期。假使你的預期是合理的，那麼依據機率理論看來，你既有可能遇到好運，也有可能遇到壞運。換句話說，按照機率的規則，當你能控制預期時，好運與壞運的機率應該是一半一半。若你能理解這個概念，你就能分配預期。千萬不要以為事情總是會往某個方向發展。只要能夠分配預期、準備好迎接多種可能性，你就可以控制事情的結果對你造成的影響。
最後一個步驟：
是辨認巧合。人們時常把壞運與巧合混為一談，從數學上來看，巧合遠比你想像得還要常見。若你想要避免某個結果（包括失敗或是別的情形），但這個結果是有可能發生的，那麼出現該結果就不會是壞運，而只是正常的機率罷了。或許你覺得失敗的機率只有百分之四十，但這就代表一百次的嘗試中會有四十次失敗。這並非壞運，這只是真實生活當中的統計學罷了。
無論遇到什麼事，你都有一定的機率會對結果感到失望，但人生就是這樣，這就是機率。好運與壞運都有可能會出現，決定運氣好壞的真正因素其實是你相信什麼、期待什麼。若你抱持著正面思考、拒絕沉浸在負面情緒中，若你抱持合理的期待、事先為了可能出錯的事做好規劃，那麼你可能會發現自己變得比以前都還要「好運」喔。
《幸運，你可以學會的能力：科學證實！機緣和巧合都能操控，讓自己變身好運製造機，避開厄運隨時隨地都走運》
- 作者： 彼得．霍林斯
- 原文作者： Peter Hollins
- 譯者： 聞翊均
- 出版社：方言文化
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