當「討好別人」變成一種病…職場不該幫的就別幫，每個人都有自己的造業要扛

你常被同事發「好人」卡嗎？同事忙不過來，一定找你代班，上司有新的案子一定交給你？當心，你可能成為「People Pleaser」了。

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你常被同事發「好人」卡嗎？這倒不是說辦公室戀情胎死腹中，而是同事都覺得你是好人、好講話，什麼事都想「麻煩」你，不論是調假，或是加班趕工，總是少不了你一份。

當心，你可能已落入職場專家眼中「好好先生／小姐」（people pleaser）的陷阱。

親切友善到被當「People Pleaser」，可不是件好事。因為這個詞帶有負面意義，通常用在那些什麼都說「好」的人身上。換句話說，只有當你善體人意到某種誇張的地步，簡直是犧牲小我完成大我的模範時，才會被講成「People Pleaser」，中文又可稱為「濫好人」。

萬一就是不懂得拒絕怎麼辦？畢竟我們從小就被教導，助人為快樂之本。但是，千萬記得，開口說「yes」之前，先思考3秒，如果下意識就是覺得不妥，那麼還是開口說「no」的好。

不過，為了避免搞壞關係，學會溫和但堅決的「不」，還是有些秘訣。

新聞網站「Quartz」的專文作者提到，雖然自己天生就是個「不會說不」的人，但是眼看自己工作越來越多，工時越來越長，也只好藉機向職場專家請教。

而對方的答案竟然是，「把people pleaser從妳的字典裡移除！」這是因為別人稱你「好人」已經不只抬舉，而是公然吃你豆腐了。

所以Quartz的建議是，量力而為，先掂掂自己的斤兩，不能幫的就別幫。更別一直說「我扛」、「我負責」，而是要把善意用在鼓勵同事「自己扛」、「你可以的」這上面。要在職場上存活，不見得非像日劇「無法成為野獸的我們」的角色一樣痛苦過日，而是在該說不的時候說不。

當然，每個職場打滾的工作人都想八面玲瓏，但是「每個人都處得來」這種評價，是有代價的。固然辦公室人際關係可以加分，但千萬別壓縮到自己的私生活與空間，否則就成了專家口中的「生活／工作失調症」了。

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