他愈嚴厲，你愈幸運！３種相處技巧，面對嚴格主管不再緊張

當你好不容易突圍錄取，卻發現主管嚴格到不行。這時候，到底該換個職場，還是繼續學習下去？

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作為職場新鮮人，最大壓力源莫過於直屬上司。萬一又碰到一個嚴厲的老闆，更讓人忍不住打退堂鼓。不過，落跑是唯一的路徑嗎？其實並不是。

首先，你要知道上司為什麼嚴厲。美國版《哈佛商業評論》雜誌（Harvard BusinessReview）提到，許多主管會選擇過度監督／管控下屬工作進度，展示他的權威與重視紀律，這當中的分寸拿捏並不容易，畢竟，所有人都是當了主管才開始學當主管。但至少你可以知道，他不一定是只針對你。

強者心態轉念練習

新鮮人可以做的練習是，每次和主管對話前，先進行「換位思考」。台北青年職涯發展中心（Youth Salon）職業諮詢員林姿君建議，你可以想像自己正坐在一張椅子上，面對直屬主管。

當你說出要說的話後，他會有什麼樣的反應和思考？試著說出來，然後反覆練習，一段時間下來，一定會有所斬獲。

另外，絕對不要怕打掉重練。新鮮人容易有害怕犯錯、力求表現的潛意識形態，但要切記，卡關是再正常也不過的表現。就算擱淺，也是暫時性的，只要不放棄，一定會突破。

新鮮人也容易出現「鎂光燈效應」（Spotlight Effect），也就是覺得大家都在看著自己，以至於過分放大自己被評價的效應。事實上，每個人都是各自人生舞台上的主角，自己的事都忙得不可開交了，哪來那麼多時間注意別人？所以即便跌倒，拍拍塵土馬上站起來就好，不要假想旁人都等著嘲笑你，根本沒有這回事。

換個角度想，人生本來就是塗塗改改，匍匐前進雖然很不舒服，但卻有用。104人力銀行獵才顧問陳裕勝指出，這時候，轉換思考心態很重要，就當自己潛力深厚，能被嚴格主管納入團隊，是很值得自我勉勵的事情。

如果真的對現狀感到疲憊，亦可從生活中發現靈感、找回能量。許多研究都指出，每周2小時撥空待在大自然裡，有助於找回健康和快樂情緒。此外，每天15分鐘的中高強度體能活動可以減少26%的憂鬱傾向。

這些習慣都能讓你避免陷入恐懼、沮喪、不滿、缺乏自信、不被喜愛、士氣低落等情緒陷阱裡。

其實，只要主管的要求還在合理範疇內，同時是針對工作品質而不是人身攻擊，從這些要求中，多半都可以有所學習。

卡內基訓練執行長黑立言就提到，曾經有一位卡內基訓練學員分享，他剛進一家餐廳工作時，很希望可以多學一些料理的能力，但大家都很忙，沒空教他，他只能自己觀察摸索。結果時間需要更長，收獲也沒那麼多。

換句話說，遇上嚴格主管，應該感到慶幸，因為他願意教和帶。

相信只要抱持著學習心態，就算在嚴厲的主管麾下，也能享受到成長的快樂。

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