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過敏兒花粉症發作超困擾？這幾招學起來！一次教你如何有效舒緩及預防
by 優活健康網-更新
Photo／Canva
在春暖花開的季節，空氣中充滿各種花粉，導致許多人出現打噴嚏、鼻塞、眼睛癢等症狀，而誤以為是感冒前兆，其實有可能得了花粉症。本篇重點整理花粉症症狀、花粉症好發族群、花粉症舒緩與花粉症預防，這個春天不再為花粉症困擾！
為什麼會得花粉症？
「花粉症」是過敏性鼻炎的一種，也可以稱花粉熱、乾草熱。雖然症狀類似感冒，但成因大不相同，花粉症是由過敏原所引起的一種過敏反應，感冒則是由病毒所引起。花粉症常見的過敏原如花粉、塵蟎、寵物毛屑、皮屑等物質過敏，每逢春夏時期，隨著植物上的花粉萌發，引起花粉症的機率也跟著提升。
花粉症有哪些症狀？
花粉過敏症好難受，眼睛紅還出疹子！花粉症的症狀類似感冒，但不是每個人的花粉症都會在同一時間發作，因不同的花草散播花粉的時間不同，發作時間也稍有幾週的間隔。此外，如果原本有氣喘的人，症狀可能會惡化，例如呼吸短促、咳嗽等。以下為常見症狀：
-鼻子癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞。
-眼睛癢、流淚、眼周皮膚紅腫。
-上顎及喉嚨癢、咳嗽。
-若本身有氣喘的患者較易被誘發。
花粉症好發族群？
花粉症會在特定季節發作，像是春、夏季或花期的變化時期（每年3～5月）。由於台灣氣候較為潮濕，較不會吸入鼻腔、接觸眼睛或皮膚；但日本氣候較乾燥，花粉症的症狀會更加明顯，而乾燥氣候也容易造成體內水分不足。此外，都市易得花粉症，因為都市中的花粉附著PM2.5的大氣汙染物質，以及各種化學物質，飄到都會區的過程中遭到汙染，當人體吸入這些物質和花粉，就很容易引發過敏。花粉症經常在家族中遺傳，多數症狀在幼年時期發生，部分患者到成年仍會持續產生過敏反應，患有花粉熱的年齡大多不超過40歲，發病的機會隨年齡增長而減少。
花粉症如何舒緩？
台灣氣候高溫潮濕，季節交替之際溫差變化大，加上春天多風又風大，花粉、灰塵更會大量擴散，因此也會出現過敏性鼻炎、過敏性皮膚炎、過敏性眼角結膜炎等疾病。對此，中醫建議透過按摩「3穴位」保健，同時可以緩解過敏症狀。
【肺俞穴】呼吸道症狀：肺俞穴在第3胸椎棘突下，旁邊2指寬處。刺激肺俞穴可以調節肺臟功能、減緩呼吸道症狀；可配合吹風機使用達到溫熱的效果。
【上星穴】鼻塞：上星穴在前額髮際線的正中央直上方1寸。若鼻塞症狀較嚴重，可以用筆蓋或指甲按壓，加強刺激效果。
【四白穴】眼睛乾癢：四白穴位於瞳孔正下方，下眼眶骨下面的凹陷處。除了緩解眼睛的乾癢，同時還舒緩眼睛疲勞、改善黑眼圈。
除了按摩穴道以外，民眾也可以用「洗鼻子」的方式來舒緩過敏症狀，可至藥局購入洗鼻器與洗鼻鹽，依照指示沖泡溫水倒入洗鼻器中使用，利用水流把過敏物質與發炎物質沖洗出來，洗完後有效舒緩症狀。
花粉症如何預防？
花粉症發作又癢又難受，目前花粉症並無根治方法，僅能做好預防工作，減少暴露在過敏環境裡，或可以依醫師指出服用抗過敏藥物，有效預防方法包括： 1）盡可能待在室內不要外出、2）屋內別放鮮花、3）外出回家後要洗澡、換衣服、4）定期用吸塵器清掃室內、5）不要吸菸，否則可能會加重病情、6）避免把衣服晾在室外、7）在鼻孔周圍塗凡士林，使其容易沾黏花粉，減少吸入鼻腔。
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