12/21冬至這樣過才對！禁忌、冷知識、傳統習俗大公開，讓你過個平安年

「冬至」作為一年中白天最短、夜晚最長的一天，不僅代表著進入寒冷的季節，也是一個充滿儀式感的傳統節日。除了吃湯圓、暖身進補外，還有一些有趣的習俗與禁忌，一起來看看哪些事情冬至「必做」、哪些事情「不要碰」吧！

by Rose Tai-2024/12/17更新

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今年的冬至在12/21登場，這不僅是個暖心的節日，更是補充陽氣、增添家庭和睦的好時機。吃湯圓、進補、祭祖祈福，這些習俗為生活增添了一份儀式感，而那些禁忌則提醒我們要更珍惜自己的身體與家人。趕緊安排起來，讓今年冬至過得既開心又暖和吧！

冬至習俗｜你一定要知道的三件事

冬至的主角絕對是湯圓！吃湯圓代表著一家人團聚、感情圓滿，南方甜湯圓和北方鹹湯圓各有特色，但不管是哪一種，別忘了吃的時候要數清湯圓數量，通常吃雙數，寓意吉祥圓滿。而且，老一輩會說：「冬至吃了湯圓，就算長一歲啦！」

今年來點不一樣的：湯圓除了傳統的芝麻、花生內餡，今年你可以試試創意口味，如草莓乳酪、抹茶爆漿，既有趣又時尚。

俗話說「冬至補一冬，來年無病痛」，這一天最適合用熱騰騰的食物暖胃暖心！羊肉爐、薑母鴨、藥膳雞湯都是經典選擇。中醫認為冬至過後「陽氣開始增長」，所以多吃溫熱食材能幫助身體抵禦寒冷、調理氣血。

推薦暖身食材：當歸、枸杞、生薑、紅棗、桂圓，別忘了搭配多喝熱水，養生效果加倍。

在不少地方冬至也是重要的祭祖日。傳統上人們會準備湯圓、米酒、三牲等供品，表達對祖先的感恩，祈求新一年家庭和樂、事事順利。如果沒有條件祭祖，也可以簡單準備湯圓擺放供奉，心意最重要！

有趣的地方習俗：部分地區會用紅、白湯圓搓成「湯圓塔」，放在祭桌上供奉，象徵步步高升，湯圓塔越高，福氣越旺！

冬至是陽氣重生的日子，傳統上認為這一天應該多活動身體，幫助陽氣回升。如果整天窩在沙發上當鹹魚，不僅會讓寒氣滯留體內，還可能影響來年的精神狀態，快起來散步、運動，哪怕只是打掃房間也好。

冬至的重點是暖身，冷著肚子可是大忌！傳統認為肚子冷了容易影響脾胃功能，特別是在這天過後進入寒冬，身體更容易積寒。所以穿暖一點，別貪時尚露腰露肚，否則來年恐怕容易虛寒。

在民間說法中，冬至過後是一年「陽氣未穩」的階段，避免動土、釘釘子或大幅度改造家居，以免破壞氣場影響運勢，如果一定要施工，建議挑個良辰吉日。

冬至補陽，而冰冷的食物則會阻礙這一進程。特別是女生、老人、小孩更應避免攝取過多生冷食物。奶茶可以喝，但別貪戀加滿冰塊的冬日特飲。

冬至被稱為小年，是一家人團圓的重要時刻。這一天不適合爭吵，無論是家人間還是與朋友相處，遇到不開心的事也要多一些包容。和和氣氣才是冬至的主題。

在古代，冬至就像今天的元旦一樣重要，因為這一天象徵著新一年的開始。皇帝還會舉行隆重的祭天儀式，表達對天地的敬畏與感恩。

古時人們認為冬至後寒冷加劇，吃湯圓除了暖身，還有一種祈求來年平安順遂的象徵。