2025二十四節氣！2/18雨水報到，5大禁忌、養生之道一次看懂

2025年2月18日是「雨水」節氣，代表春天即將來臨。但雨水時節氣候多變，濕氣重，古人流傳不少禁忌與養生重點，快跟我們一起來看看吧！

by Rose Tai-2025/02/18更新

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「雨水」意味著冬天即將步入尾聲，春天開始甦醒。古人認為這個時節「東風解凍、冰雪消融、春雨潤物」，大地逐漸回暖，但氣候變化大，容易濕氣重、影響健康，因此民間流傳不少「雨水節氣」的禁忌與養生重點，快來看看有哪些需要特別注意的地方吧！

二十四節氣雨水｜傳統禁忌

民間流傳「雨水」這一天若大掃除、倒垃圾，會把家中的財運、水氣一起掃出去，影響整年運勢。因此傳統習俗建議這一天暫時別掃地、別大規模清理家中雜物，等到隔天再整理，以保留「雨水生財」的好兆頭。

過去有句俗諺「雨水不洗衣，晦氣纏身去」，因為雨水節氣後天氣潮濕，衣物不易晾乾，容易發霉、沾染濕氣，甚至影響身體健康。此外，濕氣重的時候，傳統觀念認為陰氣也比較旺，若這天洗衣、曬被，可能會帶來霉運，因此建議避開這一天，等天氣較乾燥時再洗曬衣物。

雨水節氣正是萬物甦醒、開始萌芽的時候，這時候修剪樹枝、砍伐植物，可能會影響來年的生長運勢。農民認為，這一天不宜大動作修剪樹木，否則可能會影響農作物的收成，甚至影響家中風水運勢。

古人認為雨水時節是土地開始解凍的時候，這時候動土（例如蓋房子、裝修、搬家）容易影響穩定的氣場，導致家運不順。因此，若有重大工程或裝修計畫，建議選擇吉日，避開雨水這一天進行。

雖然進入春天，但雨水節氣仍然容易倒春寒，氣溫變化大，體內濕氣也開始增加，因此這時候不宜吃過於寒涼、生冷的食物，例如冰品、生魚片、冷飲、綠豆湯、苦瓜、螃蟹等，以免影響脾胃運作，導致濕氣加重，身體容易倦怠、手腳冰冷。

1. 注意防寒保暖，避免「倒春寒」影響健康

雖然雨水節氣代表春天將至，但這時候氣溫仍然忽冷忽熱，特別是北方地區，還是會出現「倒春寒」。所以這時候不要太早收起冬衣，尤其是早晚溫差大，建議穿「洋蔥式穿搭」，保暖依舊是關鍵，特別是頭部、腳底與腹部，以免寒氣入侵。

雨水節氣後，濕氣變重，家中容易潮濕，長期處於潮濕環境容易引發關節疼痛、風濕病、過敏等問題。室內除濕：開除濕機或放置竹炭、乾燥劑，避免室內過於潮濕。陽光晾曬：棉被、衣物多曬太陽，避免細菌滋生。減少外出淋雨：雨水時節雨量增多，淋雨後應立即更換乾爽衣物，避免受寒。

傳統中醫認為，雨水節氣後，人體的脾胃較弱、濕氣較重，容易出現水腫、消化不良、四肢無力等症狀。因此，這時候應該少吃甜食，避免助濕，改吃一些能健脾化濕的食物，例如薏仁、紅豆、山藥：、薑湯、陳皮茶。

雨水節氣後日照時間逐漸變長，這時候應該調整作息，讓身體與自然節奏同步，晚上別熬夜，早上可以適當提早起床，促進新陳代謝。這樣有助於提升陽氣，讓身體更有活力，也能減少濕氣對健康的影響。

這個時節建議多做伸展運動、瑜珈、快走、太極等溫和運動，幫助身體排濕，促進氣血循環。但要注意，運動後避免立即洗冷水澡，否則容易讓寒氣入侵體內，導致身體受寒。

雨水節氣不僅是春天的開端，也是身體調養的重要時機，這時候要避開禁忌、順應時節保養身體，才能讓運勢與健康都保持在最佳狀態。