美女營養師保養祕訣大公開 教你如何突破年齡限制 由內而外透出女神光

運動搭配AB優酪乳 突破25魔咒提升代謝力

根據統計，25歲以後不運動的狀況下，基礎代謝率大約每10年會下降5-10%，除了年紀的因素之外，現代人習慣久坐、久站、運動量少也是代謝下降之主因。營養師高敏敏提醒：想提升代謝力，運動維持體力及補充對的食物都十分重要。

美國運動醫學學會與美國膳食協會曾公開建議，把握運動後補充【碳水化合物：蛋白質】的黃金比例（比例約為3-4：1），碳水化合物提供能量恢復體力、蛋白質幫助組織修復及肌肉生長，兩者互相搭配，才能達到最佳的運動效果。自己備餐相對困難時，營養師高敏敏推薦可以選擇便利商店就買到的AB優酪乳，其營養成分不僅符合黃金比例，同時AB優酪乳中獲得腸胃雙效健康食品認證的益生菌能同時調整體內環境，助你事半功倍，打破25歲後代謝下降的魔咒！

天天喝AB優酪乳 擺脫面有菜色與卡卡不順暢

臨床上發現，近五成上班族有排便不順的狀況，不僅讓人感到沉重不舒服，長時間代謝廢物的滯留亦會使壞菌大量孳生，導致面有菜色的窘境。

營養師高敏敏建議「養顏先養腸」，讓腸道保持年輕是青春的關鍵，平常可將AB優酪乳納入早餐飲品選項，其含有能通過胃酸及膽酸考驗的雷特氏®B菌，長期飲用有助於增加腸內益生菌、降低胃幽門螺旋桿菌數量，維持良好消化道環境，不開美肌也有好氣色！平日應酬、週末聚會大餐後則建議執行「腸胃公休日」，以輕飲食的概念於公休日這天選擇健康高纖的原型食物，搭配AB優酪乳補充好菌，不僅幫助排除體內囤積的廢物，同時平衡大餐過度攝取的熱量。

孕期、新手媽媽最強後盾 AB優酪乳陪你面對各種挑戰

愛美是人的天性，許多女生將保養當成畢生修煉，但隨着年齡的增長，不僅代謝變慢，在承受家庭與事業兩頭燒的壓力時，還得面對成為媽媽時體質上的劇變。對此，身為二寶媽的營養師高敏敏表示，面對繁忙的日程以及成為新手媽媽期間的身體變化，自己最強後盾便是AB優酪乳。

AB優酪乳中豐富的益生菌，能維持排便順暢、促進代謝有效提升保護力之外，優酪乳乳品本身的優良蛋白質、鈣質等，亦提供女性所需營養。另外，營養師高敏敏也分享：AB優酪乳置於常溫30℃下放置1小時以內，菌數與功效都不會變，懷孕、坐月子、哺乳期間不喜冰飲的媽媽也都可以放心飲用！日常飲食選擇擁有健康食品認證、菌種能耐胃酸膽酸有效定殖腸道的優酪乳，為身體打好保護力與代謝力基礎，就是一種最便利、有效的保養方式。