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凹豆咖此生必去的「北海道北歐式健行」，來一趟森林浴洗條疲憊心靈吧
by Rose Tai-更新
Photo / RT、Club Med
北海道擁有豐富自然資源，不僅冬天可以滑雪，在春夏秋季更有不同的戶外活動可以體驗，像是親子自然探索之旅、山野滑板、北歐式健行、山野自行車、大自然瑜伽、激流泛舟、騎馬...無論是大人還是小朋友都能找到適合自己的活動！
這次小編實際體驗了盛夏之際的北海道，發現這裡真的是非常適合避暑的地方，既使在七八九月，依舊頭頂豔陽，但體感溫度非常舒服，最好隨身攜帶一件薄外套，這樣不但能阻擋紫外線，在森林活動時也可以適時保暖。
在鬱鬱蔥蔥、參天古樹的森林中，來一趟北歐式健行絕對是最好的選擇，如果你是不愛制定旅遊計畫的P人，那麼Club Med的Tomamu度假村、Kiroro Grand度假村絕對是你最好的選擇！在全包式的度假村中，可以忘卻煩惱，在琳瑯滿目的行程中挑選喜歡的事情做，盡情吃喝玩樂，甚至是好好補眠都沒問題。如果你想知道北歐式健行和一般的登山有什麼不一樣，一起跟著我們往下看看吧。
北歐式健行是什麼？
北歐式健行（Nordic Walking）是一種使用專門的登山杖來增加運動強度的戶外健行方式，源自於北歐滑雪運動，這種運動不僅是一種有氧運動，還能增強肌肉力量、促進身體協調和改善心肺功能，它的主要特色包括：
1. 使用登山杖：北歐健行最明顯的特色是使用專門的登山杖。這些杖不僅幫助行走，還能提供全身運動，尤其是手臂、肩膀和上半身肌肉的鍛鍊。
2. 全身運動：相較於一般的健行，北歐式健行涉及上半身的參與，能有效增加心血管和肌肉的負荷，使得全身肌肉同時得到鍛鍊。
3. 增強平衡與穩定性：使用登山杖可以增加行走時的穩定性，特別是對於老年人或有平衡問題的人，這能有效減少跌倒的風險。
4. 燃燒更多卡路里：由於上半身的參與，北歐式健行比傳統步行燃燒更多卡路里，因此有助於減重和提高新陳代謝。
5. 適合各種地形：北歐式健行不僅適用於平坦的城市路徑，也適合山坡、森林等各種不同的地形，增加了運動的靈活性。
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