好喝創意蔬果排毒水 pH7.4微鹼樂活人生・隨時隨地都有好氣色！

TEXT／Rice

最近接觸到多喝水這款「微鹼性水」，什麼是「微性鹼水」呢？微鹼性水pH值7.4與人體血液的pH值7.35-7.45相近，飲用好吸收無負擔。而人體每天最需要的就是大量的水份，微鹼性水不會造成身體多餘負擔，讓夏日補水更輕鬆!  

對於不愛喝水的女孩，要喝大量的水真的很困擾。夏天只想來杯冷飲消暑，增加健康負擔之外，熱量也再度爆表，且天天都在外面買天然果汁也非常傷荷包，不妨就來自製好喝的創意果汁特調吧！

微鹼性水的微鹼來自雙竹炭和遠紅外線磁石過濾，透過這樣的過濾方式讓飲用上口感溫和順口，非常適合拿來做各類創意調飲。讓不愛喝水的女孩們，不知不覺中，也幫身體補充了足夠的水！

【窈窕纖鮮鳳梨蘋果排毒汁】

改善便秘問題、不再當小腹人

準備食材：蘋果1顆＋鳳梨1/3顆＋香蕉1根+微鹼性水適量

蘋果及香蕉含膳食纖維，有助活化腸道蠕動，改善宿便；鳳梨含有人體所需的維生素與天然礦物質，有效幫助消化吸收。腰腹較胖的女孩，可利用高纖、低甜度的涼性蔬果種類來幫助消脂排便。

【粉紅美顏Ｃ莓果水】

亮顏美白肌膚，揮別夏日黯沈困擾

準備食材：草莓8顆＋奇異果2顆＋微鹼性水適量

草莓以及奇異果都含有大量的維生素C，有助肌膚美白，水果之王奇異果，豐富的維他命C和維他命E，不僅可有美膚功效具有抗氧化，同時還可增強皮膚抗老化。

【明目活氧紅蘿蔔柳橙汁】

讓氣色白裡透紅，跟黑眼圈說掰掰

準備食材：紅蘿蔔1根＋柳丁2顆+牛番茄1顆＋微鹼性水適量

紅蘿蔔裡的紅蘿蔔素具有明目功效，牛番茄的茄紅素能消除自由基；柳橙可以提高皮膚的新陳代謝，如果不喜歡紅蘿蔔味的女孩，可加入微量的蜂蜜。

【活力西瓜綜合蔬果汁 】

每日精力來源，補給身體所需水份

準備食材：西瓜1/4顆＋芹菜1/3根＋檸檬1顆＋微鹼性水適量

西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素，含磷、鈣、鈉等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水。芹菜含有食物繊維、維他命B群能補充精力，甜中帶酸的滋味，非常適合夏天。

【同場加映】蔬果飲最佳的飲用時間與小撇步

1.蔬果汁打完一定要馬上喝，放置時間越長營養也會漸漸流失。

2.打果汁時可以加入些許冰塊，能夠避免打汁過程中所升高的溫度破壞了水果營養成分，也可事先將微鹼性水做成冰塊備用。 

3.果汁最佳的飲用時間是在早餐時，但空腹時也不要喝酸度較高的果汁。

4.蔬果外皮充滿營養，水果渣也充滿營養，所以不必刻意濾掉。

5.不要加糖，可改用微量蜂蜜，增加維生素B6的攝取。

6.喝果汁時記得要慢慢喝，體內更能完整吸收營養。

喝「微鹼性水」，增加對身體的好處，持之以恆就是美麗漂亮的關鍵，少一杯含糖飲料就多一分健康，女孩們要多愛自己的身體一點！

不愛喝水的女孩，就跟我一起用微鹼性水自製好喝的夏日清涼美容飲吧，讓忙碌的生活更無負擔! 妳的用心，肌膚和身體絕對會告訴妳～