蛙化現象是什麼？剔牙抖腳愛情瞬間冷卻？用這2招避免交往後王子變青蛙

「蛙化」是什麼？

這個詞在今年年成為日本最流行的網路用語之一，同時也在臺灣流傳開來。其實早在2004年，大學教授藤澤信介所撰寫的「女孩在戀愛過程中遇到的蛙化現象」研究就提到了這個詞，還被收錄於日本心理學會的年會論文集中呢。而且後續的相關研究也發現，蛙化現象並非專屬於女性，也同樣會出現在男性身上。

蛙化最早的意思是，原先單戀或暗戀某人的我們，當獲得對方的正向回應或答應交往後，反而對他不再那麼心動，甚至出現強烈的反感情緒。也是熬了這麼久，好不容易激起對方的好感，原本該是兩情相悅的放閃時刻，卻急轉直下、瞬間反轉而排斥或厭惡對方。

藤澤教授認為，這可能與人們對愛情的期待與想像過高有關。我們在單戀或暗戀期，往往有著許多浪漫的粉紅泡泡，畢竟「得不到的最美」；當實際交往後，卻發現不如想像得那麼美好夢幻，而產生失望與反感。

不只愛情，我們在生活中也常有類似經驗：努力省吃儉用總算存到一筆錢，在生日時終於買下看了好久的精品包，從踏入專櫃、刷卡結帳到店員包裝，以及回到家拿出來欣賞、第一天背出門，都讓你興奮又開心。但過一陣子，再看到眼前原本朝思暮想的包包後，突然覺得「好像也就這樣而已」、「不過也就一個包包啊」。

或許我們原本以為，只要擁有一段甜蜜愛情、一位完美伴侶、一個IG上超紅的包包、一頓極難訂位的高檔大餐，能讓我們的生活從此不同、充滿光亮；但實際獲得後，卻發現日子還是要過。我們還是得面對討人厭的主管客戶、很雷很煩的同事、擁擠悶熱的捷運、塞車時的髒汙空氣、永遠追不上的通膨物價。更何況，我們還可能開始發現，原本以為超棒的伴侶，吃東西時總不閉嘴巴而發出咀嚼聲，或那顆真皮的包包實在有點重，跟平常愛穿的雪紡紗相性太差。

而「蛙化」除了描述這種「期望愈高、失望愈大」的現象，後來也被網友們不斷延伸含意，包括「對喜歡的人突然喪失興趣」、「因為一些小事而對對方感到幻滅」或者更簡化說就是「不知怎地，就是不愛了」。時間軸也不在限定於「剛在一起時」，而擴大到「交往久了後」同樣對伴侶失去好感，或是激情慾望。

為什麼會這樣呢？

兩個人成為伴侶，往往是相互吸引的結果（是替身攻擊？）

若交往後，其中一方因為懈怠、躺平或擺爛，讓自己的魅力不斷下降，當跌破對方能接受的最低門檻時，自然很可能出現「蛙化現象」。畢竟，當初讓他產生慾望的人，已經有所不同；原本讓他感到心動的特質，也已經消失或減弱。

因此，抱著「交往後就會幸福下去」、「我們已經認定彼此，他不會離開我的」、「反正都在一起這麼久了，沒什麼關係吧」這種心態，其實會讓關係潛藏許多危機。那在一起後該留意什麼，避免對方對你「蛙化」呢？

我在《在一起，不是要你假裝幸福》書裡有寫到好幾個方法，其中「擁有穩定但具彈性的界線」相當關鍵。總是無條件答應、順從伴侶，或習慣自動化回應「沒關係」、「沒問題」，會讓你愈來愈失去自己的框架，讓對方覺得「理所當然」而不再珍惜。當個凡事順從的濫好人角色，只會讓你們的關係失衡，成為一種「上對下」的僵化角色。

此外，你還需要擁有自己的生活圈、人際圈，而非「總是膩在一起」或「總是宅在家裡頹廢度日」。經營自己的生活，體驗新的事物後，才能擁有不同的故事能分享，為關係注入新鮮感，也讓伴侶對你有種超乎他預料的「神秘感」。清澈透明、一眼見底的水池，雖然安全但也容易無趣；湛藍波光、常有驚喜的海洋，反而容易引發人們的好奇，想持續探索。

「蛙化」雖普遍卻非絕對，能否讓對方持續心動、不想離去，就看我們如何經營自己與關係了！

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