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中年為什麼痛苦？在重新認識自我的過程中，讓往後的生活能更精采
by 經理人-更新
撰文：張玉琦 圖片：網路
《中年之路》從榮格心理學的角度去分析，人為什麼會有到了中年的痛苦，該如何去理解和面對。作者詹姆斯．霍利斯（James Hollis）是榮格派著名的心理學家和分析師，寫了數本跟榮格心理學及中年有關的著作，書中介紹了幾個與榮格心理學、中年有關的概念。
從榮格心理學的「人格面具」、「陰影」理解中年階段
顧名思義，「人格面具」就是自我為了更好適應社會生活，而創造出很多人格面具。有點像：我們可能在爸媽前是一個樣子，在職場、伴侶前也是一個樣子。可以說，人格面具是自我跟外在世界的必要連線。
但《中年之路》提醒我們，一個人也可能因此混淆，認為「我」就等於我的角色、等於我的面具。混淆時如果角色改變，就可能經歷到「沒辦法像以前一樣扮演好角色」的感受。比如說以前在父母面前扮演孩子，可是當父母親老去，沒辦法再像以前一樣當孩子時，可能就會經歷自我的喪失。
下一個概念是陰影，我們為了回應社會需求而創造了人格面具，但面具畢竟是用來處理外在現實，自始至終還是會有內在，內在戴上面具之後，被面具壓抑的事就會構成陰影。花愈多的能量去維持面具，壓抑的事可能就愈多，陰影的入侵也會愈來愈多。中年這個階段，會逼迫你去面對自己的陰影，去認識自己黑暗的那一面，認識自私、恐懼、嫉妒或是毀滅的能力。
中年之所以痛苦，是因為你正在重新認識自己
人到了中年，為什麼常常會感受到痛苦？甚至迎來中年危機？《中年之路》對於這些痛苦的根源，大概有幾種解釋。
第一，小時候你認為父母講的就是一切，或是你被養育大的這個文化就是一切，但到中年你會發現這些事是有局限的， 你繼承來的東西，反映出來的並不是你是誰，而是你被制約來看待生活，跟做出選擇的方式。
另一方面，你會有危機感，因為你發現你的自我，跟你後天學到的人格中間有一個差距。原本你可能高度認同人格面具或高度認同你扮演的角色，但到中年時可能會發覺，理想上的自我，跟你真正的樣子有所差距。或是你原本持續使用的態度或策略，不再有效了。
比方說，職涯早期一直用同樣的方式工作，然後一直獲得晉升或升遷，可是當你上了中高階主管，發現沒辦法再用同樣的方式工作、取得績效，就會有一個很深的危機感。這時候，就必須要重新去面對： 我究竟是誰？我要往哪裡去？而霍利斯認為，當你又重新再問這個問題的時，中年之路就開始了。
重新思考我是誰、該往哪去，就是「中年之路」的開端
在職涯發展上，《中年之路》特別引用了佛洛伊德的話：「工作與愛是心智健全的必要條件。」意思是，工作是一個產生意義或否定意義的重要場合。
人的職涯就跟婚姻或當父母親一樣，我們往往會投射很多事在上面。像是投射身份認同，當你擁有某個明確的專業，當別人問你你是誰時，你可能會說我是工程師、是專業經理人，你的專業或職稱直接變成了你的身分。如果這些投射被動搖，那也是中年之路的開始。
比如說，你可能會思考，我是不是已經到達了職涯的頂端？但現在才到這裡而已，就要去思考退休了嗎？除了我的過往，還有迄今以來我所扮演的角色外，我到底是誰？如果你正在思考這些問題，可能就走上了中年之路。
霍利斯提醒，雖然你主要的投射領域，在此時會讓你覺得精疲力盡，但也可以把它當作是一個更新的機會，重新思考要把生命放在什麼地方。
與自己和解後，重新活出自己、找到使命與真正熱愛的事
雖然一開始，我們都沒那麼情願地走上「中年之路」，但它能讓你面對自己，思考接下來的生命要怎麼過。
在中年之路的最後，每個人都要去問的事是：生命的意義到底是什麼？在工作或在其他領域都一樣，人要活出一個自己。作為一個個體，我們要盡可能去活出自己的激情、尋找熱情、找到吸引你進入生活的事。思考你的使命，去做真正熱愛的事，都能幫助你盡可能地達到完整的自己。
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