# 伏地挺身

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要練就要練對！3個伏地挺身常見的錯誤姿勢&矯正動作示範

伏地挺身(Push-up/Press-up)主要是鍛鍊上半身(尤其是胸肌)，而不同姿勢角度的伏地挺身對於可以訓練到的胸部肌肉位置也會不太一樣，對女性來說，更需要加高角度練上胸，才能防止胸部下垂。

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一起幸福瘦~兩人的伏地挺身、深蹲、核心運動【BeautySchool何守正+小嫻甜蜜雙人運動Vol.3】

兩個人一起的幸福運動，這次來到難度較高的第三集，記得熱身要足夠。同樣針對上肢、下肢、核心來鍛鍊，每天一起動一動，從上到下全身一起幸福瘦！1.雙人伏地挺身兩人並肩趴下，進行伏地挺身，往上時身體側身旋轉，正反面輪流。2.雙人下蹲兩人面對同一方向，前方的人...