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「要不要一起報名?」賽前跑步課表、一週健身菜單建議!有感提升運動成效、體態變化看得出來!
不論何時,每當開始需要自我鍛鍊的時候,配合訓練課表及飲食習慣改善,都有助於體能再進化,同時參考並仿效能激勵自我鬥志的運動員體能課表,會讓人成就感激增!以下準備了增強各項體能的一週課表,比起毫無目的的運動,有規律性、漸進式的方式,讓你的一週強健運動...
美麗佳人編輯部
2023-10-12