# 凱格爾運動

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核心訓練/有氧運動/凱格爾訓練，2款居家健身神器 讓妳輕鬆擁有緊緻好身材！

在疫情不穩定的時期，許多人不上健身房，選擇居家輕運動的養成，推薦2款居家運動時的神隊友—FUJI美形運動愛騎機、Lemon樂檬智能凱格爾訓練器，可以協助提升運動成效，讓妳輕鬆擁有緊緻好身材！

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女生一生的幸福！不要只會凱格爾運動，強化整體「骨盆底肌」超重要，平常在重訓、想要私密處緊實、產後、會漏尿的人必學

相信很多人都聽過「凱格爾運動」，其實這個運動主要就是在鍛鍊骨盆底肌。骨盆底肌有力，可以幫助核心穩定、支撐骨盆、避免漏尿、甚至讓私密處更緊實，這麼重要的部位，當然要好好練起來！就請物理治療師兼皮拉提斯老師詹孟毓來教我們幾招。