# 深度睡眠

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睡飽還是覺得累？你的「深度睡眠」時間夠嗎？深度睡眠有哪些好處？

你覺得自己睡得好嗎？還是不論睡多久仍然覺得累？如果是，那你可能是「深度睡眠」時間不夠。醫師表示，深度睡眠有解除疲勞、恢復精力等重要作用，是一整夜睡眠中最重要的部份，所以被人形容為「黃金睡眠」。但要如何進入深眠？多久才夠？如何知道自己有進入深度睡眠...