# 認知行為療法

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甩開不安、沮喪、憤怒的「自動思考」 用快樂情緒成為想要的那個自己

生活中反覆出現的負面情緒，讓人沮喪憂鬱，但提不起勇氣看醫生、做諮商時該怎麼辦？日本心理治療師高井祐子的《讓自己更快樂的情緒課》，以可以在家實際操作的「認知行為療法」，讓心靈恢復清爽乾淨。