# 青蛙趴

BEAUTY美體健康

萬能「青蛙趴」正確練法跟起來！讓妳愈趴愈瘦 幫助開髖瘦腿和提臀！

青蛙趴是針對臀部和大腿內側的訓練，練習的時候腹股溝、大腿內側和臀部會產生強勁的拉扯，一般稱之為“壓胯”，許多的瑜珈老師更認為「青蛙趴」是女性最滋養的必練體式，到底青蛙趴訓練有什麼好處？怎麼做才正確？想練習的人請看這篇。