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Why勤練瘦身運動卻愈做愈胖?請避免以下4個錯誤姿勢,才不枉妳的努力!
相信有運動健身習慣的人,應該對棒式(Plank)不陌生,這種需要使用雙手手肘撐地,並握緊拳頭,然後從頭到腳身體要呈一直線,雙腿與肩同寬,並使用腳尖著地,接著就是穩住原地不動大約30秒的運動,看似簡單而且在家就能練習,其實消耗的體力非常多,尤其能夠幫助妳消除...
fish
2017-06-29