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別再依賴耳機,來一趟「無聲散步」!專心走路不聽音樂和Podcast,10分鐘找回安靜能量
近來興起的「無聲散步」(Silent walk)是一種冥想和運動的結合,要人們摘下耳機、閉上嘴巴,把注意力放在走路上,感受身體傳遞給自己的的訊息。無聲散步的受歡迎度反映了現代社會變遷,科技的進步,讓多工和分心成為常態,而無聲散步提供了一種重新匯集注意力,讓焦...
商業周刊
2023-11-16