# 規律運動

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久久才大運動一次 效果不如每天小運動

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久久才大運動一次 效果不如每天小運動

你今天運動了嗎?每天做一點運動,勝過久久才做一次高強度運動,也能降低發生運動傷害的機會。專家建議你,由不那麼密集的小小活動,慢慢展開你的運動日常。