# 鄭淳予

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怎麼睡都睡不飽、身體很累卻難以入眠，代表「壓力賀爾蒙」分泌失調！快做6個Tips，擺脫慢性疲勞及睡眠障礙

現代人生活壓力大，有睡眠障礙的人不在少數，若長期睡不好、過勞，可是有中風、心臟病及失智的可能！腦科醫師鄭淳予在《腦科學博士的高效入眠法》書中，帶你認識「壓力賀爾蒙」之稱的皮質醇，趕快跟著做這6個好眠撇步吧！