Joyce

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讓914鋼鐵廚娘告訴你：上班族最常遇到的肩頸痠痛問題如何舒緩與強化？

辦公室族群&低頭族的肩頸肌肉酸痛的確可以通過拉伸來緩解，但要提高肌肉所承受壓力的能力，還是得靠重訓的強化運動來達成。

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野女孩Joyce：「極限不設限」－誰說極限一定危險？誰說極限一定高難度？誰說極限只有年輕女孩能玩？

雖然我是個停不下來的野女孩，立志挑戰全台灣各項戶外、室內的極限運動，但從簡單到難不分年齡，只要妳敢跨出第一步，就能當個極限野女孩！

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三鐵女孩鋼鐵914：用公路車發現台灣之美 — 原來台灣這麼美！

三鐵讓我邊玩邊運動，ㄧ樣的景點不一樣的體悟，汗水揮灑後享用的美景美食特別印象深刻。

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鋼鐵小廚娘914：居家訓練無效？！原因在於強度不夠、方法不對還有決心與自制力不夠！

因為疫情的關係，全球掀起了在家運動的熱潮，但在家運動真的有效嗎？我該怎麼開始？需要準備哪些用具？是我最常被問到的，只要有心維持好身材不是難事，最重要的是安全第一。

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健美冠軍鋼鐵小廚娘914：從三鐵到鋼管舞蹈、再到重訓健美，力與美的結合一直是我最”野”的運動指標！

運動契機其實是從火舞開始，覺得玩火很酷是種藝術美，於是就開始接觸各式各樣的舞蹈。至於開始跑步的動機絕對不是爲了健康更不是爲了瘦身，只是好姊妹揪：要不要一起運動罷了，竟然⋯無可自拔的愛上了後續的極限運動，並不停的想挑戰自我。