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瘦來全不費功夫！6招意外有用的神奇心機減肥術

溫度、電視、睡衣、細菌……這些看起來八竿子打不著的東西湊在一起，會出現什麼關鍵字呢？居然是我們最關心的「減肥」！！！

by 美麗佳人編輯部-2023/04/24更新

Text/ Wen Photo/ 達志影像, instagram.com

溫度、電視、睡衣、細菌...這些看起來八竿子打不著的東西湊在一起，會出現什麼關鍵字呢？居然是我們最關心的「減肥」！！！

有時候真的是求醫問診都解決無門，只好找點旁門左道的小偏方，反而會有出乎意料的功效！你也遇到減肥瓶頸了嗎？不如看看我們搜羅來的6個怪奇減肥術，或許會有意想不到的收穫喔！

而這些聽起來有些莫名的「招數」，可是有研究佐證的，寧可信其有不可信其無，來開始試試「喝溫開水」、「穿瑜珈褲吃飯」還有「多吃細菌」吧！不如直接進入主題，快繼續看下去～

第一招【喝溫開水】

第一招對亞洲女性而言相當容易，那就是「喝溫水」！中醫經常叮嚀盡量少引用寒冷的飲品，現在西方的研究也證實，喝溫開水的確對減肥有意想不到的幫助呢！溫水讓人較容易產生飽足感，因此較不容易吃太多，但如果你還是不習慣只喝溫開水的話，不如改泡茶包在辦公室裡喝也是另一種選擇～

第二招【少看點電視】

應該有些人已經注意到，當我們邊看電視邊吃飯（或是做一些分心的事）時，反而容易吃得更多。現在更有人指出，如果想減肥應該少看點電視！因為研究證實，不管是你在閱讀、甚至睡覺，所消耗的熱量都遠比看電視時多，所以快離開溫暖的沙發吧，由此也可類推到手機上，不如早點睡啊各位。

第三招【吃飯時不要穿睡衣】

你是不是一回家就會立刻脫掉逼死人的合身套裝、換上寬鬆T-shirt，擺脫束縛呢？小心！其實你這樣是無形之中放縱了自己，因為研究發現，當人們穿得舒適自在時，會一不小心吃太多，還很容易昏昏欲睡。所以不要換上大號的舒適睡衣吃飯，改穿一些會顯身型的棉質薄T和瑜珈褲，能時時提醒自己要忌口，不要讓腰圍一不小心越了界啊！

第四招【多吃點細菌？？】

蛤？叫我們吃細菌有沒有搞錯啊？？其實細菌在我們的代謝和消化中扮演了相當重要的一環，所以如果吃東西時能多增加一些益生菌，就能不必減少熱量的攝取也可以默默實行減肥計畫了！是不是超心機的？

第五招【煮菜時多加點辛香料】

喜歡重口味的人有福啦～最近的研究顯示，如果你在吃飯時喜歡來加點辛香料調味（特別是辣椒），可以有效刺激消化系統，並促進新陳代謝。而越多的辣椒被消化，可以減少你下一餐所攝取的熱量，同時研究也指出吃辣還可以減緩肥胖細胞的成長呢。

第六招【喝酒啊～】

天啊，這真的是最棒的喝酒藉口了！！大家以後就放肆放膽地喝吧～根據調查顯示，每天飲用1~2杯酒的女性平均比沒有的人瘦（雖然並不知道是為什麼……）。但切忌可別貪杯了！1~2杯的量可以讓你減少熱量的食入，但若超過兩杯（約5oz）反而會不小心超過每日的熱量限制喔！

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