鄭多燕神話再現！韓國小姐「湯匙減肥法」產後激瘦17公斤

Text/ Wen Photo/ Instagram.com, Twitter.com

南韓辣媽鄭多燕靠著自創的瘦身操3個月內瘦下20公斤，這令許多長期被肥胖困擾的亞洲女性們受到鼓舞，人人都跟著她跳起Figrerobics塑身操，鄭多燕更是被封為健身女皇。

現在又一瘦身奇蹟席捲韓國！朴雪倫（박샤론）是2006年的韓國小姐冠軍，婚後半隱退成為幸福人妻的她，年初順利產下和老公愛的結晶，不過昔日苗條的身材卻暴增20公斤，讓她很是挫折。不料日前的突然復出，卻已恢復姣好身段還能大秀比基尼美照，讓不少人都相當好奇她是怎樣瘦下來的？她大方公開的減肥祕辛瞬間爆紅並在網路上掀起一番熱烈討論。

原來朴雪倫三個月內激瘦17公斤的減肥祕辛，最主要功臣正是韓國人氣女團少女時代御用獨創的「湯匙減肥法」，在控制飲食的同時再搭配運動雕塑身材，就能打造出像她一樣玲瓏有緻的好身材！不過究竟什麼是「湯匙減肥法」呢？在朴雪倫這個相當勵志的成功案例之後，現在已經是許多韓國網友爭相仿效的飲食方法囉，搭配持續的定期定量運動，減肥起來絕對事半功倍！大家快點學起來吧～

湯匙減肥法

說起少女時代所帶起的「湯匙減肥法」，首先是顛覆我們一般的飲食順序，從水果開始食用，接著是配菜，最後才是主食。

而湯匙的妙用就在於，這個減肥法一餐只能吃8大匙，所以只要在餐桌上擺放8支湯匙，每一湯匙都放著固定份量的米飯再搭配不同的配菜，如此一來不僅兼顧營養同時不需擔心攝取過多的熱量。

朴雪倫還補充道，她自己還會一起搭配熱瑜珈或是皮拉提斯，更有效地雕塑線條。此減肥法一經她公開後，就迅速在韓國掀起炫風，台灣的女孩們也趕緊來試看看！

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